Bu acemi Pilates Egzersiz ileri omurga streç denir. Yani gerçekten gidiyor duruş odaklanarak, omurga uzatma düşünüyorum. Biz bu hamstrings germek için gidiyoruz ve alt sırt. Eğer profesyonel bir bakıcısı iseniz, bu sizin için büyük bir egzersizdir. Yani ne yapmak istediğinizi dışarı bacaklarını tüm yolu genişletmek ve önemsiz çekmek istediğim Bu kemikler oturur üzerinde ve gövde dışına yolculuk olsun. Güzel ve uzun boylu oturan, o çizmek Ayaklarınızı topuklu aşağı bir mat genişliği dışında, üzeresiniz Yani, ayak çekin. karın kasları geri vücudunuzun doğru. Omuzlarınızı bıçakları çekin önünüzde dışarı kolla

e içinde, omuzlar inmesi ve başınızı gelmek sonuncusu kadar. Ve bu sekiz on temsilcileri hakkında performans ve ileri omurga streç.

Açıklama

Pilates ileri omurga streç alt sırt ve hamstrings uzanır. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile omurga streç ileri Pilates egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz