5 EKİM 2008, Pazar

Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Omurga Streç İleri

Bu acemi Pilates Egzersiz ileri omurga streç denir. Yani gerçekten gidiyor duruş odaklanarak, omurga uzatma düşünüyorum. Biz bu hamstrings germek için gidiyoruz ve alt sırt. Eğer profesyonel bir bakıcısı iseniz, bu sizin için büyük bir egzersizdir. Yani ne yapmak istediğinizi dışarı bacaklarını tüm yolu genişletmek ve önemsiz çekmek istediğim Bu kemikler oturur üzerinde ve gövde dışına yolculuk olsun. Güzel ve uzun boylu oturan, o çizmek Ayaklarınızı topuklu aşağı bir mat genişliği dışında, üzeresiniz Yani, ayak çekin. karın kasları geri vücudunuzun doğru. Omuzlarınızı bıçakları çekin önünüzde dışarı kolla

rınızı uzatın sırt ve aşağı, bir defada rulo aşağı tek omurga nefes, nefes, güzel ve uzun boylu oturup senin karın çizmek, ileriye uzanır. Bu streç tutun ve sonra nefes verirken Nefes, Omuzlarınızı diğer üst üste omurga ist

ifleme ve indirme, o ters aşağı ve baş gelip sonuncusu. Göbek çizmek aşağı doğru döndürün, Nefes ve nefes C eğrisi içine omurga etrafında. Karın çekin, streç olarak Nefes ve nefes , istifleme, istifleme istiflem

“Pilates ileri omurga streç alt sırt ve hamstrings uzanır. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile omurga streç ileri Pilates egzersiz yapmak öğre...”
expertvillage

e içinde, omuzlar inmesi ve başınızı gelmek sonuncusu kadar. Ve bu sekiz on temsilcileri hakkında performans ve ileri omurga streç.

Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Omurga Streç İleri Resim 1 Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Omurga Streç İleri Resim 2 Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Omurga Streç İleri Resim 3 Acemi Pilates Egzersizleri: Pilates Egzersizleri: Omurga Streç İleri Resim 4

Açıklama

Pilates ileri omurga streç alt sırt ve hamstrings uzanır. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile omurga streç ileri Pilates egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.4/10

  • 32
    Olumlu
  • 2
    Olumsuz
  • 5
    Yorum
  • 33847
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • ElChakotay Andrich

    ElChakotay A

    10 EKİM 2013
  • ExcelTutorials

    ExcelTutoria

    2 Mayıs 2009
  • Google

    Google

    18 EYLÜL 2005

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?