Ben paylaşmak istiyorum bu bir sonraki hareketi Göğüs Seferberlik denir. Bu büyük bir fizyolojik olduğunu fiziksel olarak başa çünkü egzersiz, egzersiz büyük bir zihinsel tip, o var sadece enerjiyi serbest bırakmak ve aslında vücutta bazı iyi duyuları inşa etmek için harika bir yoldur. Yani palmiye aşağı ve palmiye kadar, biz edeceğiz, sol tarafta bakarak başlamak için gidiyoruz Bir taraftan diğerine döndürmek gibi bir teneffüs alır. Siz görmeye başlayacağız neler Eğer tek ve diğer teneffüs ve daha sonra bir tarafa exhaling, devam, bu gezinmek diğer. Daha omuzlarınızı hareket etmeye başlar gib

ak olduğunu exhaling, geri sola, teneffüs. Geri sola. Senin nefes çekerek düşünün balon ve alıp verme gibi mideye, sen başladığınızda o balonu söndürmek için çalışıyor Omuzlarınızı dönen, kollarınızı döner. Yine, arkasından bu egzersizi. Başla her iki tarafa da döndürmek için exhaling, her iki tarafa döndürmek için teneffüs, sol seyir. Omuz bıçakları taşımak için başlayan omuz hareket başlatılıyor. Sen yavaş yavaş olacak hareket olur hissediyorum.*

Açıklama

Adaptif Pilates ise, göğüs seferberlik büyük fizyolojik bir egzersizdir. Bu ücretsiz fonksiyonel egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile adaptif Pilates geri harekete geçmek. Uzman: Anthony Baron Kirk İletişim: www.pilatesraw.com Bio: Anthony Baron Kirk düzeltici egzersiz, esneklik teknikleri, postural analizi, Pilates, fonksiyonel eğitim ve performans geliştirme konusunda uzmanlığa sahiptir. Film yapımcısı: Paul Kersey