Step dersleri etkili ve güvenli hale getirmek için, bir çift atlama teknikleri vardır ben seninle gitmek istiyorum. Bir numaralı tezgah çok yüksek olmadığından emin yapıyor yeteneğinizi için. Yani dört inçlik tezgah ya da belki bir altı inç tezgah olduğunu ile başlayan Eğer bir acemi iseniz en iyi bahis olacak. İkinci size adım emin olduğunu tezgah merkezi Emin olun istiyorum ben önden yaklaşan ediyorum eğer öyleyse benim Tüm ayak tezgah üzerine çıkageldi. Ben topuklu asılı istemiyorum. Ben yaralayabilir benim gastrokinemius veya tezgah kapalı topuklu asarak baldır kası. Ayrıca, ben g

faktör topuklar her adımda kat aşağı almak emin olmaktır. Ben hızlandırmaya, ben Ben açılan emin topuk, zemine ayak topu topuk yapmak istiyorum. Ben bırakırsanız benim Sürekli topuklu kadar sonra tekrar gastroknemius veya baldır kaslarının bu aşırı olsun. Ben o bölgede sert ve boğaz alabilirsiniz ve ilk kez size bir adım kursuna Çünkü bu baldır kaslarının ertesi gün bunu bilecek. Dediğimiz Biraz baldır kasına gecikmiş başlangıçlı kas ağrıları. Yani, yine, merkeze adı

Açıklama

Step aerobik yapmak için ipuçları doğru yolu taşır. Profesyonel bir eğitmen bu ücretsiz fitness egzersiz step aerobik uygun tekniği hakkında bilgi edinin. Uzman: Alice Monsaert İletişim: www.ShapesTotalFitness.com Bio: Alice Monsaert 25 yılı aşkın fitness sektöründe çalıştı. O 300'den fazla onu personel için eğitim kursları geliştirir ve Şekiller Akademisi ile gelenler eğitiyor. Film yapımcısı: Christopher Rokosz