Adım programlamada kullanılan temel adım dört inç tezgahtır. Dört inç. Biz koyarsanız bu kalkanlar üstünde, programın yoğunluğunu artıracak. Her bir yükseltici, iki inç yani bu altı inç yüksek bir tezgahtır. Ben kadar artırmak için seçeneğiniz vardır yaklaşık oniki inç veya nerede diz bir doksan derecelik açıyla geçmiş gitmek değildir. Belirli Yani örnekleri, adım tezgah kapalı ya da ağız kavgası üzerine lunges yapmak sınıflar şekillendirici olarak kullanılır. Programımızda bugün biz sadece bu altı inçlik tezgah kullanmak için gidiyoruz. Biz de müzik kullanımı Bizim motive edici faktörlerden biri olar

ir. Adım kardiyo-vasküler için kullanılır programlama ve aynı zamanda bizim heykel ve kuvvet eğitim sınıfları birçok sahne için de kullanılır.

Açıklama

Adım egzersiz ekipmanları. Profesyonel bir eğitmen bu ücretsiz fitness egzersiz step aerobik için yükseltici kullanımı hakkında bilgi edinin. Uzman: Alice Monsaert İletişim: www.ShapesTotalFitness.com Bio: Alice Monsaert 25 yılı aşkın fitness sektöründe çalıştı. O 300'den fazla onu personel için eğitim kursları geliştirir ve Şekiller Akademisi ile gelenler eğitiyor. Film yapımcısı: Christopher Rokosz