Merhaba, bu Spor için Yaşam Greg Koneger ve bugün konu veya bugün için, koşucular için ağırlık çalışması olduğunu. Ben koşucular .... faydaları o ağırlık eğitim düşünüyorum koşucular için ağırlık eğitim, sprinterlar için olduğunu, bir sprinter için çok daha önemli olduğunu bir dayanıklılık koşucu olurdu ağırlık eğitimi için. Sprinterlar için Ağırlık eğitim Patlayıcı, hızlı tempolu olduğunu. Genellikle büyük bacakları var ve onlar için daha fazla arıyoruz anatomi daha onların anaerobik yoluyla almak yardımcı olmak için, bilirsin, eşik iter. Dayanıklılık Koşucular mutlaka bacak boyutu ve veya gücünü gerekmez. Onlar dayanı

r için hafif ağız kavgası, gayet iyi. Yapman üzerindeyse istemiyorum o. Sürat çalışmaları için daha dişli insanlarla, kesinlikle daha hızlı tempolu lunges, Plyometric lunges, daha patlayıcı tip hareketleri. Ama ... ... Özetle veya konuşma sonuçlandırmak için, ağırlık antrenmanı kesinlikle dayanıklılık için olacağını daha sprinterlar daha içindir eğitim, ya da dayanıklılık koşucular. Bu For Life Fitness ile Greg ve bu sonucuna koşucular için ağırlık antrenmanı biz

Açıklama

Koşucular için Ağırlık eğitim özellikle enerji kısa bir patlama gerektiren sprinterlar için, önemlidir. Ağırlık eğitim programları hakkında bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile kas gücünü artırmak için ağırlıklar ile lunges yapmak öğrenin. Uzman: Greg Koenig Bio: Greg Koenig Life Fitness sahibidir. O bireylerin kişisel fitness hedeflerine yardımcı uzun yıllar deneyime sahiptir. Film yapımcısı: Reel Media LLC