Ne ben burada sahne olacak Barbell Curl Ters olduğunu. Ne yapmak istediğinizi var olduğunu size bakacak avuç içi, avuç içi size aşağı bakacak şekilde, kıvırın ters onu getirmek istiyorum. Ne bu Egzersiz bu ön kol ve biceps çalışır etmez. Emin olun, kilo kontrolü Eğer egzersiz boyunca ön kol ve pazı esnetin, iyi bir tutuş var. Emin olmak Eğer onu getiriyoruz ayrıca zaman, bunu getiren pazı iyi bir streç olsun yukarı, pazı esnetin. Bu egzersiz, üç dört seti, sekiz hakkında yapmak istiyorum On temsilcileri için. Ayrıca, bu egzersiz de yok, ne o arasındaki uçurumu inşa edeceğiz önkollar ve b

Açıklama

Ağırlık kaldırırken, halter curl egzersiz ön kol ve pazı çalışmak için kullanılan ters. Halter bu serbest ağırlık kaldırma videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile kıvırmak egzersizleri ters gerçekleştirin. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz