Ben performans olacağım Burada ne, Buzağı Oturan edilir. Genellikle, bu egzersiz yapmak gerekir Bir makine. Burada söz konusu makineyi yok, ben gidiyorum ne go ahead ve bunu sana bunu yapmak için alternatif bir yol göstermek olduğunu. Sen senin omuzlarında bir tabak koyun, ya da olacak uyluk, ben burada, bizim uyluk, bu konuda özür dileriz. Ve, hemen hemen aynı şeyi Eğer ayakta buzağı için yapardı ayaklarınızı hareket yükseltir veya başka herhangi bir buzağı yükseltir. Sen tippy ayak kadar o tüm yol getirin ve sonra aşağı getirmek istiyorum İyi bir esneme için. , Tüm yol getir üstüne b

Açıklama

Oturarak buzağı zam egzersizleri ile kaldırma ağırlık baldır kasları inşa. Bu serbest ağırlık kaldırma videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile oturarak buzağı yükseltmek egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz