6 EKİM 2008, PAZARTESİ

Ağırlık Kaldırma Egzersizleri : Ağırlık Kaldırma Egzersizleri: Oturmuş Buzağı Yükseltir

Ben performans olacağım Burada ne, Buzağı Oturan edilir. Genellikle, bu egzersiz yapmak gerekir Bir makine. Burada söz konusu makineyi yok, ben gidiyorum ne go ahead ve bunu sana bunu yapmak için alternatif bir yol göstermek olduğunu. Sen senin omuzlarında bir tabak koyun, ya da olacak uyluk, ben burada, bizim uyluk, bu konuda özür dileriz. Ve, hemen hemen aynı şeyi Eğer ayakta buzağı için yapardı ayaklarınızı hareket yükseltir veya başka herhangi bir buzağı yükseltir. Sen tippy ayak kadar o tüm yol getirin ve sonra aşağı getirmek istiyorum İyi bir esneme için. , Tüm yol getir üstüne b

ükün, iyi bir streç için aşağı getirmek. Eğer ayak altında dört bir iki koyarsanız yardımcı olabilir başka bir şey olacak, bir Bunu alaşağı size daha iyi bir streç verir. Yani, yine tüm yol kadar getirmek, Onu aşağı getirmek.

Sen plaka etrafında ve uyluk etrafında parmaklarını koymak isteyebilirsiniz sadece kontrol etmek ve sabit tutmak için. Ve bu hemen hemen oturmuş nasıl var Buzağı kaldırın.

“Oturarak buzağı zam egzersizleri ile kaldırma ağırlık baldır kasları inşa. Bu serbest ağırlık kaldırma videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile oturarak buzağı y...”
expertvillage
Ağırlık Kaldırma Egzersizleri : Ağırlık Kaldırma Egzersizleri: Oturmuş Buzağı Yükseltir Resim 1 Ağırlık Kaldırma Egzersizleri : Ağırlık Kaldırma Egzersizleri: Oturmuş Buzağı Yükseltir Resim 2 Ağırlık Kaldırma Egzersizleri : Ağırlık Kaldırma Egzersizleri: Oturmuş Buzağı Yükseltir Resim 3 Ağırlık Kaldırma Egzersizleri : Ağırlık Kaldırma Egzersizleri: Oturmuş Buzağı Yükseltir Resim 4

Açıklama

Oturarak buzağı zam egzersizleri ile kaldırma ağırlık baldır kasları inşa. Bu serbest ağırlık kaldırma videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile oturarak buzağı yükseltmek egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 21
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 4
    Yorum
  • 11767
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Dave Wallace

    Dave Wallace

    27 Kasım 2007
  • Droid Life

    Droid Life

    17 Kasım 2009
  • TotalxLuna

    TotalxLuna

    27 Kasım 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?