Biz karşılamak için gidiyoruz İlk egzersiz, basit torna ve katlanmış, nefes almayı hatırlamaya ise Düzgün, tamam Evet, bir gevşetin kadar, ama görmüyoruz diğer yönü var, bir dizlerim, kalçalarım gevşek çok gevşek olduğu, benim omuz gevşek, ben taşıyabilirsiniz ben gerek. Ben yolumdan alabilirsiniz ve bu da, garip bir oldukça iyi kafasına whop. Her neyse, temel ısınma, sadece yukarı gevşetin. İkinci ısınmak, yaptığımız Egzersiz öncesi,, kalça bırakın, ellerini bırakın o çekiç öylesine bir çift döndürmek izin aşağı, aşağı, aşağı. diğer taraf. Diz, kalça, kadar sıçrama, üç, dört, kendisine değil bir sürü Aslında b

Açıklama

Aikido sıcak ups, bu düzgün nefes ve gevşek kalmak önemlidir. Bu ücretsiz aikido video bir dövüş sanatları uzmanı aikido sıcak ups için daha fazla ipucu alın. Uzman: Cliff Derdeyn Bio: Cliff Derdeyn 26 yıldır Japon iç ve dövüş sanatlarında yer almıştır. O Japon kılıç ustası Tetsuzan Kuroda altında kılıç işi okudu. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA