Yani şimdi, go ahead olduğunu duran böler gitmek için gidiyoruz ve biz gidiyoruz Oldukça geniş ve bir kez daha hareket herkesin serisi farklı onları bölmek gidin. Bu olduğunu o rahat yüzden devam edin ve sadece bir ayak aşağı dokunmak nereye gittiğimizi ve O gergin kalmak için gidiyor. Bu, bazı insanlar harika üzerinde her iki elinizi ulaşabiliyorsa Sadece biriyle başlayabilirsiniz. Eğer gerçekten ileri alabilirsiniz Eğer sadece uzak elini gerekecek Gerçekten, ayağınızı dokunmadan. Gerçekten sadece bu konuda kolay almak istiyorum. Devam edin ve Diğer ayak üzerinden geçiş. Yine, tek bi

ters çevirin alır diğer tarafa. Senin sayısını tutmak için unutmayın. Bir, iki, üç, bir. Bir, iki, üç, iki ve benzeri. Eğer iyi bir on sayısı olsun emin olun.

Açıklama

Bölünmeler Daimi buzağı, glutes ve hamstrings ısınır. Düzgün bu ücretsiz video eski profesyonel sporcu bu streç gerçekleştirmek için ipuçları alın. Uzman: Vincent Jamal Bio: Vincent Jamal son yedi yıldır futbol oynadı. O Phoenix Raiders oynayan son üç yıl geçirdi. Film yapımcısı: Dustin Daniels