Tek kol desteği ile bir çift bacak kaldırma. Bu büyük bir istikrar hareketidir. Ayrıca, bu gücünü geri geliştirmek için harika. Eğer baştan gibisin Şimdi, ilk olarak hissediyorum gidiyor yer ve muhtemelen olacak ve bu iyi. Bu başlatmak için bir yoldur. Sonra başlar tür o istikrar içine yatışmasına vücudunuzun sırayla gerçekleşmesi gereken ne duygu, bu yüzden sadece onunla eğlenin. Ilk seferde doğru almıyorum hakkında çok endişe etmeyin. Sen topa aşağı yüz gidiyoruz. Eğer destek almak emin olmak istiyorum, bu yüzden ayaklarımı iyi aslında dikilmiş hafifçe yere dikilmiş, ya da var ve ellerim omuz g

ktedir gidiyoruz Bu gücü geliştirmek, bu nedenle bu tüm hakkında ne olduğunu. O kadar çok hedef değil o yolculuk gibi. Eğer etrafta yayıyoruz ve kaybediyorsun olacak ilk Yani bakiyeniz ve sadece onunla eğlenin. Kendinize karşı sabırlı olun. Bir tarafı daha kolay görünebilir diğerinden daha çok. Ben katta benim sağ eli ile biraz daha fazla kontrole sahip gibi görünüyor Benim sol ile yapmak daha. Ben sağ elle yazarım çünkü mantıklı. Yani, burada bakın ayy, ben s

Açıklama

Tek kol desteği egzersiz ile çift bacak kaldırma ile alt sırt istikrarı artırmak. Tek kol desteği egzersiz ile çift bacak kaldırma bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile bel istikrar ve gücünü nasıl yardımcı öğrenin. Uzman: Belle Badell İletişim: www.fitascanbe.net Bio: Belle Badell kişisel eğitim, fitness ve dans talimat yanı sıra sağlıklı yaşam koçluk sağlayarak, Olabilir Fit As sahibidir. Onun hizmeti kişiselleştirilmiş ve her kişinin ihtiyaçlarına göre tasarlandı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz