Ben ne kadar değişken boru direncine sahip bir ağız kavgası yapmak size göstermek için gidiyorum. Yapmak istediğiniz İlk hiçbir direnişle karşılaşmaksızın, aşağı formuna sahip olduğundan emin olun. Squat çok dinamik olduğunu hareketi. Yani, kendiniz kurmak, aynı prensip ayaklarınızı kare koyarak geçerlidir kalçalarınla, ayakları dört köşelerinde kilonuzu merkezi. Boru donanımı için, elastik boru tüm yol boyunca, bu sadece var olur bazı yerde yapılır arasında bir grup. Şimdi daha fazla dışarı ayaklarımı, ben gidiyorum fazla direnç koymak harekete olsun. Ben daha yakın onları getirmek, yani, bu direnci az

bizim ağırlığını koymak iyileşmek için var çünkü bu birincil taşıyıcı Egzersiz glutes, ardından harmstrings, dörtlü olacak ve tüm bacak tekme alır ama Biz ilk iyileşmek bizim ağırlığı defol zaman, glutes olacak. Yani, büyük bir Biz hareket başlatmak ve nefes ve defol önce kilo iyileşmek, nefes. Sen bir durak noktası bulmak için gidiyor, bir altın göz tendon denir. Bu yakın bu tendon var senin eklemler, ben gidiyorum bu kadar uzakta, size bakmak için gidiyor ve

Açıklama

Çömelme alt vücut egzersiz çok dinamik hareketlerdir. Bu ücretsiz fitness video bir kişisel antrenör gelen boru ile ağız kavgası yapmak öğrenin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC