Bu boru egzersiz dış uyluk kaçırma egzersiz denir. Yani biz odaklanmak için gidiyoruz Dış uyluk. Ve bu o heybe alanlar için gerçekten çok iyi. Ne istiyorsunuz yapmak sen güzel ve uzun boylu kadar oturmak istiyorum olduğunu. Sizin hem hem bacaklar uzatılır. Götürmek boru ve ayak kemer etrafına sarın. Şimdi bir sonraki nokta çok önemlidir Biz olmak zorunda çünkü direnç uygun yere gelen. Yani tüp almak ve karşıt kalça çapraz vücudunuzun üzerine çapraz. Ve elini alıp gerçekten bu kolları üzerinde tutmak. Çizmek, yerden bu bacak kadar kaldırın boyunda oturmak senin karın ile sırt ve omuzlar aşağı.

dış uyluk abductor egzersiz vardır.

Açıklama

Dış uyluk adductions yoğunluğunu arttırmak için kullanmak için harika bir egzersiz aracı büyük bir alt vücut bacak egzersiz ve tüp veya direnç bantları are. Bu yapılır ve bu ücretsiz video klipte bir sağlık ve fitness uzmanı kendi yararları vardır öğrenin. Uzman: Carolann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: Carolann profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz