Alt Vücut Geliştirme Egzersizleri Çapraz: Bir Daha Düşük Vücut Duvar Bodur Egzersiz Yaparak

Spor

5 Mart 2008, ÇARŞAMBA

Alt Vücut Geliştirme Egzersizleri Çapraz: Bir Daha Düşük Vücut Duvar Bodur Egzersiz Yaparak

Merhaba, ben Dr. Garrett Uzman Village Smith ve biz gidiyoruz bu sonraki egzersiz değilim üzerine gitmek, 'duvar ağız kavgası' pozisyonlarda almak için harika bir öğretim egzersiz doğru ve düzenli 'hava squat' form hakkı. Adı gibi, bir duvar ihtiyacımız olacak Bu sadece beğendiğim için 'Duvar oturur'. Bu süre hariç, biz 180 derece çevirmek için gidiyoruz duvar ve biz duvara karşı karşıya gidiyoruz. Bu şeyin anahtarı duvar oluyor ise Form antrenör olarak hareket etmek. Eğer yanlış şeyler yapmaya başlarsanız, duvar hatırlatmak için orada olacak Eğer düz kadar yeteri

nce kalıyorum değiliz. Ancak uzak, normal squat duruşunu alın olması gerekmektedir duvardan. Başında belki biraz uzak duvardan konum. Sen bacaklarının arasına ulaşacak ve biz konuştuk her şeyi yapacağız Daha önce '

;hava ağız kavgası' ile ilgili. Sen iyi bir lomber eğrisi tutmak için gidiyoruz, sen gidiyorsun normalde olurdu gibi geri kemerli olması. Sen arasında aşağı ulaşmak için gidiyoruz bacaklar, dizler ayak

“Alt vücut çapraz eğitim çalışmaları bu ücretsiz fitness video uzman ipuçları alt vücut egzersizleri bodur duvarı yapıyor hakkında bilgi edinin. Uzman: Garrett Sm...”

expertvillage

ları üzerinde kalmak ve biz düz yukarı ve aşağı kalmak için gidiyoruz. Bildiğim kadarıyla biz gidebiliriz aşağı. Biz gerçekten üst aşağıda kalça kırışık almak için denemek istiyorum diz, sonra yedekleyin. Eğer bunu eğer bu kadar bunu yapmak mümkün olduğunuzda, duvar, sen gol daha yakın taşımak için konum. Geliyor başlangıç olarak, duvara yakın bir kez olsun aşağı, sen çok zor olduğunu fark edeceksiniz. Gerçekten sıkı kendinizi çekmek zorunda pozisyon aşağı gitmek. Yakın har

eket devam edin. Amaç, umarım, nihayetinde olacak duvara ayakları var. Sen, sadece gerçekten sıkı olsun, aşağı çekin ve ardından yedeklemek ve daha yakın ve daha yakın hareket tutabilirsiniz. Yakın duvara almak mümkün değil, Ben size söyleyebilirim, daha iyi bodur olduğunu. Sadece biz gitti tüm yönergeleri izleyin 'Hava squat' ve 'Duvar squat' bunları kullanmak. Ben yeniden eğitmek benim ısınma bu kullanmak beynim Ben ağız kavgası yapacağım önce. Onlar sadece büyük bir eğitim aracı olduğunu, otomatik

olsun feed-back. Dikkatli olun ve kendinizi-tahmin üzerine, duvara yakın kendinizi koymayın ve yüzünüzü patlama. Tamam? Bu konuda atış başladığınızda Çünkü gerçekten başlayabilirsiniz yunuslama. Insanlar yapmak eğiliminde olacaktır Başka bir şey onlar çok yakın olsun ve onlar başlayın Gerçekten geri eğilerek ve sonra da geriye yanılmak. Gerçekten dikkatli olun sınırlarını bilmek, Eğer ile başlayabilirsiniz duvardan iyi bir mesafe alır. Başlamak için her zaman daha iyi yeterli değil daha çok mesafe. Ardından, ağız kavgası daha iyi ve daha iyi olsun ve sen olarak daha yakından talimatları, duvara yakın ve daha yakın alabilirsiniz. Bunlar 'Duvar ağız kavgası'.

Açıklama

Alt vücut çapraz eğitim çalışmaları bu ücretsiz fitness video uzman ipuçları alt vücut egzersizleri bodur duvarı yapıyor hakkında bilgi edinin. Uzman: Garrett Smith Bio: Tüm sağlık ve WELLN vakıf Garrett Smith NMD CBP CSCS BS, keşfetmek, öğrenme ve fitness ve beslenme (o inandığı doğru kombinasyonunu uygulayarak ilgilenen olmuştur olduğunu Film yapımcısı: Louis Nathan

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Alt Vücut Geliştirme...

SONRAKİ

Alt Vücut Geliştirme...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!