Alt Vücut Geliştirme Egzersizleri Çapraz: Nasıl Bir Hava Ağız Kavgası Egzersiz Yapmak

Spor

5 Mart 2008, ÇARŞAMBA

Alt Vücut Geliştirme Egzersizleri Çapraz: Nasıl Bir Hava Ağız Kavgası Egzersiz Yapmak

Merhaba, ben Uzman Köyü Dr. Garrett Smith kulüpler ve en birinin üzerine gitmek için gidiyoruz alt vücut, 'hava squat' için temel egzersizler. Bazı insanlar olarak biliyoruz 'vücut ağırlığı ağız kavgası' sadece senin vücut ağırlığı çünkü. Biz başlatmak için gidiyoruz Form ipuçlarıyla ilgili toprağa. 'Hava squat' Önce bir tane göstereceğim. Temelde, gidiyor Bu gibi bakmak ve sonra yedeklemek için. Yani, ben alt pozisyona gidip size göstereceğim Orada bazı şeyler. Dediğim gibi ben tekrar yukarı yerden başlamak için gidiyorum. Topuklar. Senin Ağırlık bu egzersizde topuklar üzer

inde olduğunu. Önemli olan ayrı bacaklarınızı nasıl geniştir. Esasında Omuz genişliği büyük bir genişlik olduğunu. Eğer biraz daha geniş ya da küçük bir daraltır gitmek gerekiyorsa, bu çok Okay. Ayak parmakları hafifçe dı

şarı açılır. Bunlar ileriye ve onlar değiliz yolu balerin gibi ortaya çıktı. Ayaklar şimdi, dizleri bitti. Çoğu insan için Dizler, sen Eğer diz dışarı itiyorsun gibi hissediyorum olacak. Sen dizlerinizi üzer

“Alt vücut çapraz eğitim çalışmaları bu ücretsiz fitness video bizim uzman sizin alt vücut için bazı hava squat egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Garrett Smith ...”

expertvillage

inde kalmak istiyorum senin ayaklar. Onlar dışarı itti gibi hissediyorum gidiyoruz. Kalça. 'Hava squat' üzerinde ağız kavgası derinlik. Eğer kalça kırışık üst diz üstüne altında olmak istiyorum, ya da en azından seviye Bununla. Eğer bu pozisyonda olduğunuzda, bu gitmem gerekiyor gibi yaklaşık olarak derin. Alt sırt. Bunu görebilmek için yanlara doğru çevirmek için gidiyorum. Alt sırt. Siz, alt geri istiyorum alt pozisyonda, ona güzel bel eğr

isi var. Ne nötr omurga diyoruz. Bunu görmek istemiyorum. Eğer kalça altında sıkışmış ve lomber eğrisi saygısız görürseniz diğer yönde, sen kadar gittin ve büyük olasılıkla bazı esneklik sorunları var. Lomber eğrisi muhafaza edilmesi gerekmektedir. Ben, toraks gidip size bir sonraki kısmını göstermek için gidiyorum omurga. Biz dibine giderken bizim omurganın bu parçayı, göğüs kafesi bölümünü istiyorum Bizim omurga, torakal olarak yukarı doğru mümkün olduğunca olmak. Silah. Silah dışında dengesi için ön. Sen, bir öğretim aracı olarak

, yüksek tutmak ve bu da olacak Eğer bel eğrisi tutmaya yardımcı olur. 'Hava ağız kavgası', yandan, bu gibi görünecektir. Senin gibi Daha hızlı gidiyor başlattığınızda, vermek amacıyla bir pompalama şekilde tür silah kullanmaya başlayabilirsiniz Biraz ekstra itme. 'Hava ağız kavgası' düşük için en temel egzersiz vardır gövde. Onları yapabilirsiniz İnanılmaz bir araç ve birden fazla yapıyor orada insanlar var Bu ikinci evi. Sen rutin onları sahip oldum.

Açıklama

Alt vücut çapraz eğitim çalışmaları bu ücretsiz fitness video bizim uzman sizin alt vücut için bazı hava squat egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Garrett Smith Bio: Tüm sağlık ve WELLN vakıf Garrett Smith NMD CBP CSCS BS, keşfetmek, öğrenme ve fitness ve beslenme (o inandığı doğru kombinasyonunu uygulayarak ilgilenen olmuştur olduğunu Film yapımcısı: Louis Nathan

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Alt Vücut Geliştirme...

SONRAKİ

Alt Vücut Geliştirme...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!