Merhaba, benim adım Jordan Dahl. Önümüzdeki ara kat jimnastik bahsediyoruz, ve konum Ben konuşmak istediğim şey orta tumbling için streç rutin oldu. Sadece tür Bir recap olarak, size silah ile başlamak sadece tür, onları her hangi yolu sallanan Eğer göğüs ve omuzlarınızı tüm güzel ve uzanmış olsun emin. Seni emin bu zor becerileri üzerine gidiyoruz artık daha önemli bacaklarınızı, olsun. Sen, apışıp pozisyonda her şekilde uzanan, pikes yapmak oturarak yapabilirsiniz Zemin ve sadece oturarak bu aynı uzanıyor yapıyor. Ileri ve daha sonra bu Ulaşma Eğer ayak bilekleri ve bileklerinizi özellikle a

eri ulaşmak kulaklarınıza iki şeftali, ve kendinizi yukarı itin edeceğiz. Ve uygun bir tekniktir için Bu vücudunuzun düz yapmaya çalışıyorum, bir araya bacaklarınızı oluyor. Bir çok insan sadece denemek ve hile ile olacak bunların kolları ve bacakları bir araya buruşturdun ve bu Gerçekten de tüm germek yardımcı olmuyor. Pekala, biz yakın köprü görüntülemek edeceğiz kadar. Bacakların dizlerinizi birlikte, bir arada bulunmaktadır. Yukarı bastığınızda Ve denemek ve

Açıklama

Esneme herhangi jimnastik olay ya da rutin için hayati önem taşımaktadır. Ara jimnastik bu ücretsiz video klipte bazı streç ipuçlarını öğrenin. Uzman: Ürdün Dahl Bio: Ürdün Dahl üç yıl için bir jimnastik antrenörü olmuştur ve o jimnastik yarışmalarında devlet ve ulusal düzeyde yarışıyor. Film yapımcısı: Paul Kersey