Merhaba, benim adım Sue Conrad, ve ben nasıl arabada egzersiz için size göstermek için gidiyorum. Sen sizin arabada egzersizleri yapmak tür aptalca geliyor düşünüyorum, ama biz çok fazla zaman harcamak olabilir bizim araba ve bu biz sürüş harcamak olduğunu gerginlik ve stres bazı azaltmaya yardımcı olacaktır Kasabanın etrafında. Biz yapacağımız ilk egzersiz omuz omuz silkme olduğunu. Sen almak istiyorum senin omuz ve kulaklarınıza doğru onları getirmek, iki ya da üç saniye basılı tutun gidiyoruz, sonra dinlenmek için gidiyoruz. Yani temelde omuz gerilmesini ediyoruz ve sonra sen bırakmadan

abileceğiniz başka bir egzersiz güçlendirmek yardımcı olmaktır iç uyluk. Ya küçük bir yastık, havlu, ya da bir kazak, alabilir ne olursa olsun Eğer uyluk arasına koymak, aracınızda varsa ve iç uyluk sıkmak ve ardından rahatlayın. Yani gergin olan iç uyluk kasları gidiyoruz ve sen serbest gidiyoruz. Başka bir egzersiz shins gevşetmek ayak yükseltir olduğunu yardımcı olmak için araca yapabilirsiniz. Sen, öne ayak getirmek on saniye basılı tutun ve sonra rahatla

Açıklama

Egzersiz için zaman yok? Arabada Egzersiz. Herkes yoğun bir program var, ama egzersiz için zaman yapmak egzersiz sığdırmak için tek yoldur. Sağlıklı kalmak ve bu ücretsiz video profesyonel bir spor eğitmeni ipuçları ile sığdırmak için bu gerilme egzersizleri kullanın. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak