Futbol için Off-sezon eğitimi. Geniş atlar. Bu birinci süper ilk egzersiz Burada birlikte çalıştıklarını ayarlayın. Ve bugün daha klima, ancak anlamına gelmez Bu egzersizler kolay olacak. Yani biz burada geniş atlar alıyor, Jonsey olduğunu göstermek için gidiyorum. Biz, ayaklarınızı omuz-uzunluğu ile durmak için gidiyoruz hem zemin ve ne yapması gidiyor ayaklar o ileri kendini başlatmak için gidiyor edilir Aynı anda zemine iterek iki bacak kullanarak ve gerçek bir büyük, tam uzatma olsun hava yoluyla vücut up. O kadar ileri elinden ve yüksek olarak gitmeye çalışıyor O ve sonra da usulca

Bunları nasıl hissettiğini bağlı on geniş atlar için çalışmak. Bunlar çok aslında Patlayıcı egzersizler, tamam mı? Yani aralarında-güzel karaya denemek için zaman ayırın ve usulca zaman her. Eğer on alırsanız çalışmak için iyi bir sayı olduğunu söyledi. Eğer On kadar altı geniş atlar ya da dört geniş atlar için gidebilirsiniz too. Gerçekleştirmek Eğer, onlar olacak daha yoğun linemen ve büyük çocuklar bu yüzden ön vardır ağır kim belki sonra ilk süper kümesi için dört gidip, g

Açıklama

Bu geniş sıçramalar yaparken tam bir uzantısı almak önemlidir. Bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir fitness antrenörü gelen geniş atlar ve spor egzersizlerini hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili