Merhaba, benim adım Uzman Köyü ile Katie Bowers olduğunu. Bugün bacaklar hakkında konuşmak için gidiyorum ve bunların genel heykel yönleri. Biz, bizim glutes, bizim çörekler üzerinde çalışmak için gidiyoruz Bizim uyluk, bizim iç uyluk, bizim dış uyluk, hamstrings, bacaklarınızın arka, senin quadriceps, bacaklarınızın, sizin buzağıların önünde. Genel olarak sadece heykel ve tonlama ve benzeri sıkma ve sıkılaştırıcı, bacaklarınızı sıkılaştırıcı ve şık ve seksi görünüyorsun. Ben öğretmenlik yapıyorum ve bizzat 8 yıldır eğitim ve ben burada olmaktan çok mutluyum size bildirmek için Onların şekillendirebilir bi

rsiniz olarak belden aşağısı heykel. Yani lunges ve geçmesi için gidiyorum senin kuadriseps ve odaklanan ağız kavgası sizin hamstrings, glutes ve çok sayıda çalışan daki kaçıran ve kaçıranlar şekilde bilinmektedir, iç ve dış uyluk. Ayrıca giderek sizin buzağılar üzerinde çalışıyor, ve genel olarak sadece tam total vücut rutin heykel olması Kendi evinizin konforunda ve gizlilik içinde yapabilirsiniz. Ben, bir sürü kadın tipik olarak biliyorum çok kendini bilinçli ve

Açıklama

Bacak egzersizleri ve egzersiz bu ücretsiz fitness video bir uzmandan bacak egzersizleri bir giriş olsun. Uzman: Katie Bowers Bio: Katie Bowers 8 yılı aşkın tecrübesi ile ulusal sertifikalı fitness eğitmeni ve kişisel antrenörü. Bir dansçı ve eski bir jimnastikçi olmak, o kaslar için ne kadar uzanan önemli olduğunu biliyor. Film yapımcısı: Louis Nathan