Bacak Egzersizleri Ve Egzersiz : Bacak Egzersizleri Giriş
Merhaba, benim adım Uzman Köyü ile Katie Bowers olduğunu. Bugün bacaklar hakkında konuşmak için gidiyorum ve bunların genel heykel yönleri. Biz, bizim glutes, bizim çörekler üzerinde çalışmak için gidiyoruz Bizim uyluk, bizim iç uyluk, bizim dış uyluk, hamstrings, bacaklarınızın arka, senin quadriceps, bacaklarınızın, sizin buzağıların önünde. Genel olarak sadece heykel ve tonlama ve benzeri sıkma ve sıkılaştırıcı, bacaklarınızı sıkılaştırıcı ve şık ve seksi görünüyorsun. Ben öğretmenlik yapıyorum ve bizzat 8 yıldır eğitim ve ben burada olmaktan çok mutluyum size bildirmek için Onların şekillendirebilir bi
lmek beni isteyen için her gün gelip müşterimiz var ve bacaklarını ve çörekler, onların uyluk sesi ve ben sadece tanıtmak için mutlu olmak için gidiyorum Size benim bazı sırları. Benim Müşterileri yarışmasında tap
u sahiplerinin yerden aralığı lise futbol takımı ev anneler kalmak. Burada ben olduğum için çok mutluyum beğeneceğinizi umuyoruz. Bugün, bacaklar hakkında konuşacağım ve size şık, seksi veriyoruz sesi biz alabili
rsiniz olarak belden aşağısı heykel. Yani lunges ve geçmesi için gidiyorum senin kuadriseps ve odaklanan ağız kavgası sizin hamstrings, glutes ve çok sayıda çalışan daki kaçıran ve kaçıranlar şekilde bilinmektedir, iç ve dış uyluk. Ayrıca giderek sizin buzağılar üzerinde çalışıyor, ve genel olarak sadece tam total vücut rutin heykel olması Kendi evinizin konforunda ve gizlilik içinde yapabilirsiniz. Ben, bir sürü kadın tipik olarak biliyorum çok kendini bilinçli ve
bacakları endişe ve sırtında selülit biliyorum onları ve her şeyi. Ben sadece bu tekniklerin bazıları gerçekleştirebilirsiniz mutluyum ve Evinizde yapabileceğiniz bu egzersizleri. Yani bu sorun alanları veda edebilirsiniz.
Açıklama
Bacak egzersizleri ve egzersiz bu ücretsiz fitness video bir uzmandan bacak egzersizleri bir giriş olsun. Uzman: Katie Bowers Bio: Katie Bowers 8 yılı aşkın tecrübesi ile ulusal sertifikalı fitness eğitmeni ve kişisel antrenörü. Bir dansçı ve eski bir jimnastikçi olmak, o kaslar için ne kadar uzanan önemli olduğunu biliyor. Film yapımcısı: Louis Nathan