4 ŞUBAT 2008, PAZARTESİ

Bacak Bacak Egzersizleri Nasıl Egzersizleri Ve Egzersiz Bacak :

Merhaba, benim adım Uzman Köyü ile Katie Bowers ve bugün ayakları üzerinde çalışıyoruz. Ben gidiyorum devam edin ve size biz denir odaklanmak için gidiyoruz bazı dış uyluk çalışmalarını göstermek için Burada dört ayak üzerinde B. So ile kaçıranlar. Emin, yine sadece güzel yapmak istiyorum ve nötr ve merkezi iki eliyle arasında burada bulunan. Sen de olmak istemiyorum uzakta sağa ya da çok uzak sola. Devam edin ve kaldırmaya gidiyorum. Kaldırmaya gidiyor tarafına ve aşağı düşürmek kadar bir ayağı. Şimdi birazcık dönüşmesi gidiyor Bir salıncak arkamda onu geri getirmek için gidiyorum çünkü. Sadece diz

, sen kaldırın ve daha düşüktür. Yani asansör her zaman sizin glutes sıkmak, her zaman diz yukarı kaldırın. Aynı diğer tarafla bir şey. Biz yaklaşık 15 her biri üzerinde olanların yapmak için gidiyoruz. Kaldırın ve alt.

Daima nefes almayı unutmayın. Bazen bizim nefesinizi tutun, bunu yapmamalıyız. On Nefes şekilde aşağı, yukarı çıkarken dışarı nefes verin. 15. Yani temelde hangi amaçla 3 set Bu egzersiz size kaçıran, senin

“Bacak egzersizleri ve egzersiz bu ücretsiz fitness video bacaklarınız için uyluk egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Katie Bowers Bio: Katie Bowers 8 yılı aşkın ...”
expertvillage

dış uyluk, çalışıyor gerçekten odaklanmak aşağıdadır senin alt başka bölümdür gluteus medius. Sen gluetus maximus var ve medius tarafındadır. Yani gerçekten biz odak egzersizleri bir sürü yok Eğer kaçıran, senin dış uyluk çalışırken o ama üstünde, o bölümü türüdür bu kas tür. Bu yüzden de hem bunun üzerinde çalışmak istiyorum ve bu bacak ne zaman tarafına asansörler, bunu ve dış uyluk odaklanıyoruz.

Bacak Bacak Egzersizleri Nasıl Egzersizleri Ve Egzersiz Bacak :  Resim 1 Bacak Bacak Egzersizleri Nasıl Egzersizleri Ve Egzersiz Bacak :  Resim 2 Bacak Bacak Egzersizleri Nasıl Egzersizleri Ve Egzersiz Bacak :  Resim 3 Bacak Bacak Egzersizleri Nasıl Egzersizleri Ve Egzersiz Bacak :  Resim 4

Açıklama

Bacak egzersizleri ve egzersiz bu ücretsiz fitness video bacaklarınız için uyluk egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Katie Bowers Bio: Katie Bowers 8 yılı aşkın tecrübesi ile ulusal sertifikalı fitness eğitmeni ve kişisel antrenörü. Bir dansçı ve eski bir jimnastikçi olmak, o kaslar için ne kadar uzanan önemli olduğunu biliyor. Film yapımcısı: Louis Nathan

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.6/10

  • 54
    Olumlu
  • 2
    Olumsuz
  • 18
    Yorum
  • 73375
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • pleated-jeans

    pleated-jean

    6 HAZİRAN 2013
  • Qmusic Romania

    Qmusic Roman

    8 Temmuz 2011
  • TheDamnWreckless

    TheDamnWreck

    12 Temmuz 2010

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?