Biz şimdi abs, çekirdek ve omuzlarınızı araya getirecek bir egzersiz yapacağız. Biz iki elinizle barı tutun, geriye yalan olur, o zaman yerden bacaklarını kaldırın edeceğiz ve diğer yandan gelecek olurken sol diz doğru sol elini alarak başlayacağız vücudun doğru ve sonra geçiş olacak. (Gösteren)

Açıklama

Bir kayaker ağırlık barı egzersiz abs, çekirdek ve omuz dahil edecektir. Bir egzersiz fizyolog bu ücretsiz fitness video bir ağırlık çubuğu ile kayaker egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Rotem Agame Bio: Rotem Agame egzersiz psikologu, sucul terapist ve eski profesyonel yüzücü olduğunu; O, Avrupa yüzme şampiyonasında finalde katıldı. Film yapımcısı: Danniel Fishler