Biz baş hedef aynalar üzerinde çalışmak için gidiyoruz sonraki birleşimi biridir benim Sık, çift sol yumruk. Çoğu zaman boks yaparken, en sol yumruk atıyorlar Biri ve bunu engellemek. Eğer atmak, sen onlara bir sol yumruk atmak ve onlar aşağı doğru itin sol Onlara yumruk ve bunu yakalamak. Bir süre sonra, o sinir bozucu oluyor. Yani ne yapacağız biz bir çift sol yumruk atmak için gidiyoruz olduğunu. Yine olacağız yaklaşık yarım uzakta baş hedef duvardan bir adım aynalar monte edilmiş. Biz kaymaya gidiyoruz İlk sol aşısı ile ve biz yine dizleri bükme konum gibi, biz getiriyoruz ayna aşağıda

mı yarım bir adımı tamamlamak için. Bu bir biraz olacak Biraz daha güçlü, daha sert. Yüzde-bilge, biz temelde% 10 olacak gidiyoruz bizim İlk sol el ile güç, yine çeyrek adım aşağıda aşağı bizim yüz tutmak ve Bizim başlangıç ​​pozisyonuna dönüp sonra ikinci çeyrek adımı ilerletmek için gidiyoruz. Hala aşağıda yüzünü tutarak daha büyük bir güçlü sol el ile başka çeyrek adım Başladığımız yere ayna, ve sonra biz hemen geri adım geri yarısını almak ve olacağız Tekrar. Bu yüzden temelde

Açıklama

Bir boks hedef aynada çift yumruk yumruklar üzerinde çalışın. Bu ücretsiz eğitim video duvara monte bir kafa hedef ayna ile boks pratik öğrenin. Uzman: Bill Lefebvre Bio: Billy Lefebvre Bantam Boks için sahibi & koçu olduğunu. O yıllarda 35 için başarılı bir amatör, bölgesel, ulusal ve uluslar-arası bir rakip, antrenör ve eğitmen olarak boks yer almıştır. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso