Basketbol Matkaplar İçin Gençlik Basketbol: Gençlik Basketbol Klima: Devre Matkaplar

Spor

22 EKİM 2008, ÇARŞAMBA

Basketbol Matkaplar İçin Gençlik Basketbol: Gençlik Basketbol Klima: Devre Matkaplar

Merhaba, bu Sean Hobson olduğunu. Biz yapmak denemek istiyorum bir şey gibi birçok basketbol dahil olduğu mümkün olduğunca bizim klima içine becerileri. Bu matkap burada ne var bu Devre matkap denir. Biz, farklı beceri ve kondisyon birçok yapacağız ve sonra biz bu doğru döndürmek için gidiyoruz. Biz genellikle bu bir kez aracılığıyla yapacak yaklaşık Sonra kırk beş saniye veya bir dakika ve yaklaşık otuz saniye kadar kesip ikinci kez etrafında. Onlar tek matkap ile işiniz kısa sürede onlar dışarı döndürmek edeceğiz Diğer matkap. Ama biz şu anda yapacağımız biz sadece size göstermek için gidiyoruz

olduğunu Farklı devreler ve nasıl çalışır. Biz burada baştan başlamak için gidiyoruz. Biz ne istiyoruz Sonunda biz her koni bizim ilk adam istiyorum aşağı, biz onu yukarı çalıştırmak istiyorum. Ne onun Matkap en üstünde

çalışıyor, daha hızlı ve daha düşük size kesim üzerinde kalabilir, daha hızlı sen olacaksın. Bu yüzden onu, koni üzerinde gelip kalçalarına tutmak isteyen ve tüm o var yapıyor, sadece, kalçalarına döner aşağı kalmak,

“Dört çeyrek oynamak için şekil alın. Bu ücretsiz koçluk dersi video gençlik basketbol oyuncusu beceri ve dayanıklılık geliştirmek için devre klima matkaplar yapma...”

expertvillage

sonra o etrafında çark gidiyor olduğunu aşağıdaki şekilde konik. Sonra o geri çark edecek kadar sürat gidiyor. Zack süregelen Bu tam hızda neye benzediğini göstermek için. Gidin. Onun aşağı kalır, o kadar çalışır görüyorum. Hepsi onun ayaklarını hareket ediyor yapıyor. İyi. Ve sonra bitirmek için gidiyor ve o gidiyor üzerinde aşağı sprint ve devre bitene kadar sonra tekrar yapacağım. O büyük yaptım Orada iş siz gelip yaklaşık on adımlar atmaya istemiyorum çünkü. Sen O

nları sadece bir adım atmak onların kalça damla ve gitmek istiyorum. Ben burada o üzerinde bu bir göstermek için gidiyor shuffle matkap olduğunu. Yaptığınız bu tüm savunma aşağı kalıyor duruş diğer bir koni gidiyor ve sadece kadar çalışkan devam gidiyoruz Devrenin sonuna. Pekala, Ben, gidin. Bunu tüm yapmanız gereken düşük kalmak istiyorum aşağı ulaşmak ve çizgiyi dokunmaktır. İyi, Ben. Sonra biz aşağı o matkap gitmek İp atlama tatbikatı. Ve bu oldukça kolaydır. Tüm bunlar sadece sürekli atlamak yapmak için gidiyoruz Bütün kırk

beş saniye boyunca ip. Eğer durdurmak ederseniz, atlama almaya gidiyoruz halat yedeklemek ve tekrar yapmak için gidiyoruz. Tamam, teşekkürler Blake. Şimdi Blake gidiyor Onu yapmak zorunda gidiyoruz, ne köşede, üzerine gitmek ve sana başka bir matkap göstermek için push up olduğunu. Ve onlar sadece iyi bir itme kadar duruşunu devam edeceğiz. Şimdi bunu genellikle eğer Bu bir dakika, biz onlar on ikinci dinlenme onlara söylerim. Bu yüzden yapacağız Onlar, on ikinci dinlenme alabilir gibi birçok push up, sonra onlar bunu bitirmek için gidiyoruz gibi birçok push up onlar gibi yaparak. Tamam, teşekkürler Blake. Şimdi, Hunter ne oluyor yapmak için o dışarı kapatmak için gidiyor, bir savunma duruş bu bir işe gidiyor olduğunu O alçak kapatmak için gidiyor, sonra da geri bir savunma duruşu yapacak koni, ve sonra tekrar kapatmak için gidiyor. Yani, biz bu neye benzediğini size göstereceğim. İyi savunma, onu kapatmak, savunma, kapatmak ve o bitince sonra o gidiyor geri üzerinde sürat ve yine yapacağım. Pekala, teşekkür ederim. Bu devre denir matkaplar. Bu sizin basketbol becerileri için iyi, klima için harika. Eğer dahil değilse Bütün bu arada, bir uygulama sonunda başarılı bir sürü almak için gidiyoruz.

Açıklama

Dört çeyrek oynamak için şekil alın. Bu ücretsiz koçluk dersi video gençlik basketbol oyuncusu beceri ve dayanıklılık geliştirmek için devre klima matkaplar yapmak öğrenin. Uzman: Sean Hobson Bio:? Sean Hobson € ™ s tutku gençlere tüm basketbol temellerini öğretmek olduğunu. Film yapımcısı: Tim Brown

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Nasıl Didgeridoo Pla...

SONRAKİ

Nasıl Giyim Buhar: N...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!