Şimdi yaklaşık 15 germe sonra, 20 dakika ancak, belki de daha fazla ihtiyacı başlamak istiyorum Biraz ısınma. Bizim kanını istiyorum çünkü bugün biraz ter kırmak için gidiyoruz biz aslında fiziksel olarak basketbolun oynamaya başlamadan önce pompalama. Yani seviyorum belki 5 ila 10 atlama ipi dakika sonra yukarı çıkışlar bir çift yapıyor başlamak için. Geri taban hattına, orta mahkemeye tüm yol gidiyor çıkışlar, Yukarı, serbest atış çizgisinden genişletilmiş, geri taban çizgisine geri taban hattına ve sonra geri, vb tüm yol Sonraki istediğimiz yapmak layups, biz köşeleri kullanarak serbest at

ir bölümü hatırlamak topu gerektiğini o göğüs hizasında. Ben eşinize göğüs düzeyi ileri ve geri gidiyor gitmek istiyorum Yan adımı kullanarak. Yani temelde, orada tüm yol mahkeme aşağı git. Ne bu Yine hepimiz basketbol bir takım sporu olduğunu biliyorum çünkü bize iyi bir ritim almayı sağlar değil, değil bireysel ve bu bizi bize verimli hazırlanıyor bizim takım arkadaşları kullanmanıza olanak sağlar Oyun süresi durum için.

Açıklama

Basketbol oynamadan önce ısı pompalama almak için Isınma. Basketbol b- top oyun oynamak için nasıl bu ücretsiz spor video egzersizleri ısınmak öğrenin. Uzman: Daryl Johnson Bio: Daryl Johnson Los Angeles bir aktör ve sporcu yaşıyor. Hayatının çoğunu eğitti ve profesyonel bir spor eğitmeni olmuştur. Film yapımcısı: Nathan Nili