17 AĞUSTOS 2008, Pazar

Başlangıç Pilates Egzersizleri: Omurga Streç Pilates Egzersiz

Bir sonraki egzersiz "Spine Stretch" denir. Yani, güzel bir düz sırt var, başlayacak. Ve yardım, düzeltme ve yardımcı olur buysa biraz dizlerinizi bükün tamam hatırlıyorum Eğer senin kemiklerini oturur yüksek kalk. Ellerin, dışarı omuz yüksekliği, ve avuç içi karşı karşıyadırlar. Kadarıyla gitmek gibi eğri aşağı, Nefes nefes. Ve sonra gelmek nefes yedekleyin. Eğer nefes verirken bunu gibi aşağı rulo gibi, sen soyma olduğunuzu hayal Kendinizi kapalı bir duvar ve bu aradığınız omurgada eklem var. Ve gelip nefes. Yine, kapalı kendinizi soyulması o aynı duvarı geliyor böylece üstünde bu güzel, düz bir ç

izgi var. Yine, nefes ve gel.

“Pilates omurga streç egzersiz pilates içine almak isteyen herkes için büyük bir başlangıç ​​egzersiz. Pilates başlayan bu ücretsiz video klipte bu egzersiz hakkın...”
expertvillage
Başlangıç Pilates Egzersizleri: Omurga Streç Pilates Egzersiz Resim 1 Başlangıç Pilates Egzersizleri: Omurga Streç Pilates Egzersiz Resim 2 Başlangıç Pilates Egzersizleri: Omurga Streç Pilates Egzersiz Resim 3 Başlangıç Pilates Egzersizleri: Omurga Streç Pilates Egzersiz Resim 4

Açıklama

Pilates omurga streç egzersiz pilates içine almak isteyen herkes için büyük bir başlangıç ​​egzersiz. Pilates başlayan bu ücretsiz video klipte bu egzersiz hakkında bilgi edinin. Uzman: Cecily Yeager Bio: Cecily Yeager 7 yıldır Pilates okudu. O grup ayarlarında ve bireysel hem de çalıştı. O Vücut Arts & Sciences Intl aracılığıyla eğitim gördü. Kapsamlı Öğretmenliği Programı. Film yapımcısı David Pakman

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 8
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 4897
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Juan Carlos Candela Bordera

    Juan Carlos

    4 Mart 2009
  • LIVESTRONG.COM

    LIVESTRONG.C

    5 EKİM 2005
  • Ludique

    Ludique

    21 NİSAN 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?