Başlangıç Pilates Egzersizleri: Yarım Rulo Aşağı Pilates İpuçları

Spor

16 NİSAN 2008, ÇARŞAMBA

Başlangıç Pilates Egzersizleri: Yarım Rulo Aşağı Pilates İpuçları

Yarım Rulo Downs sizin ısınma başlatmak ve fleksiyon için omurga kullanımını almak için iyi bir yoldur ve uzatma, ve sizin Pilates yaparken nötr pelvis bırakarak. Pilates tüm çekirdek gücü ve nötr omurga, nötr pelvis ve nefes ilgili. Alabilirsin Eğer gerçekten güçlü hissediyorum ve eğer ellerinizi buraya destek için altında, ama sen muhafaza edebilirsiniz nötr duruş, uzakta ellerini alabilir. Ve biz bir nefes ve serbest oluşturmak için gidiyoruz, nefes verin. Ve nefes ve ben sen sen hissediyorum yere dönerken sadece yarım gelmek istiyorum Bunların üstüne pelvis üstüne, kemikleri otur. Ve

yukarı nefes verin. Şimdi aşağı eğmek deneyin ve geri nefes. Ve sonra biz, biz nefes ve sırt biz nereye kadar nefes aşağı esnek Bizim başının üstünden geçiyor bu güzel çizgi. Eğer tutun kapmak için Yine, gerekirse Burada a

ltında. Her zaman olduğu gibi yakın olabildiğince ayaklarınızı çekin dışarı kalça fleksör almak denklem. Içinde yuvarlak yukarı esnetin. Ve sadece fleksiyon ile çalışmaya kullanılan omurga olsun ve uzantısı. Ve her z

“Pilates dünyanın en popüler egzersiz bugün biridir. Bu ücretsiz video klipte egzersiz için egzersiz aşağı doğru döndürün yarısında ipuçlarını öğrenin. Uzman: Car...”

expertvillage

aman nötral pozisyonda bitirmek.

Açıklama

Pilates dünyanın en popüler egzersiz bugün biridir. Bu ücretsiz video klipte egzersiz için egzersiz aşağı doğru döndürün yarısında ipuçlarını öğrenin. Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Başlangıç Pilates Eg...

SONRAKİ

Başlangıç Pilates Eg...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!