Bu klibi ben kolu çubuğunu kullanarak bacak ağız kavgası yapacağım. Bu çekirdek çalıştığı ayrıca dörtlü ve hamstrings bebeğinizin yapmak ve taşıma için tüm çok önemlidir. Yeni başlayanlar için, size ayaklarınızı omuz genişliğinde gidon tutmak istiyorum. Ve ne Eğer bir sandalyeye oturup sonra geri gelmek için gidiyoruz gibi aşağı eğmek yapmak istiyorum. Sen yaklaşık on kez bunu yapmak istiyor. On üç set ideal olacaktır. Daha iseniz Bir yandan dengesi veya ellerinizi tutarak sadece tutun yaşadı. Sen emin olmak istediğinizden çok aşağı inip düşmez yapın. Ve siz de yeterince gidiyoruz emin olmak istiyorum Eğ

Açıklama

Sizin puset squat egzersizleri için destek olarak hareket, ancak dengede tutmaya ve yavaş hareket edebilir. Kas sesi ve bu ücretsiz anne, fitness video kilo arabası bodur egzersizleri öğrenin. Uzman: Liz Wilson Bio: Liz Wilson kişisel antrenör ve San Luis Obispo, California In Motion Moms için ekip lideri. Kendini rakip yanı sıra triathlons ve çalışan olaylara rekabet anneler eğitiyor. Film yapımcısı: Patrick Saçak