Yani biz bir yoga nefes tekniği solunum tekniği ile başlamak istiyorum. Bu diyafragmatik solunum denir. Artık bu nefes çok güçlü bir nefes, bir çok nefes temizleyici ve çok şifa nefes ve o yapar tam olarak buydu. Bu nefes, Yapmanız şey, nereye gidersen git seninle alabilir. Ve sen, daha rahat olacaksınız ve daha odaklı ve şu anda daha sakin ve daha fazlası. Bu yüzden kapalı başlayacağız tarafından, bu nefes aslında, tamam üç bölümden size gösterecektir. Bu bir nefes olduğunu yerine daha ve dışarı göğüs, yukarı hareket eder ve vücudunuzun aşağı. Biz nefes için kullanılan giriş ve çıkış bizim göğ

varmak, sadece nefes nasıl farkında olmak. Yoga nefes, nefes alan bir kas olduğunu boğaz arkasına ve denir senin glottis kas ve böylece nefes geliyor içinde Bu veya ağzınızın gibi Burnunuzdan ağır olduğunu onun değil bir nefes, içinde bunun gibi. Eğer zehir ve toksinleri her türlü alır bunu, yani bu bir zaman nefes çok tam, o hamle çünkü onlar tam yoga nefesi, onu diyoruz yukarı ve vücudunuza aşağı, gerek dışarı izin ve kirlilik vücudun içine gelmiş. Yani Ben

Açıklama

Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir hatha yoga eğitmeni bebek boomer yoga için doğru nefes tekniği hakkında bilgi edinin. Uzman: Marcelle Lee Bio: Marcelle Lee, 20 yılı aşkın için sertifikalı Hatha yoga eğitmeni, hayatın her kesiminden insana atölyeler, sınıflar ve özel talimat verdi. Film yapımcısı: Nathan Nili