Merhaba, ben Les Whitley, kardiyo vasküler egzersiz genel programının önemli bir parçası olduğunu değilim. Vücut geliştirme hangi vadede kas olacak iyi bir kas baz geliştirmelerine yardımcı olur Eğer egzersiz yaparken kalori yakmak, ya da sadece normal günlük geçiyoruz Rutin. Uygun bir kardiyo vasküler programı, eğitimin çeşitli boyutlarını içermelidir yoğunluğu, sıklığı, hem de zaman içinde. Koşu bu harika bir egzersizdir en herkes yapabilir, ancak bazı durumlarda alt ekstremite yaralanma çeşit var ve ayak bileği eğer çalıştırmak için yeteneğini sınırlayabilir burkulma, diz ağrısı, bazı t

lığıyla eklemler, şansını en aza indirmek için Bir yaralanma etkisi. Başka bir şey, sizin programa kolaylığı başlamak ve kademeli olarak bir Eğer süre geçmesi gibi, programın yoğunluğunu arttırmak. Bağlı odak, bir kısa bir süre için yüksek şiddetli egzersiz, ya eğer uzun ise içine kolaylığı, daha uzun bir zaman süresi boyunca meydana süresi, yavaşça ilerleme o maksimum seviyede ya da maksimum devir ve aşağı bir serin sularına, bunun dışında son kolaylığı bileşeni y

Açıklama

Yoğunluğu, kadar sıcak ve serin aşağı içeren bir kardiyo egzersiz planlayın. Uzman ipuçları bu ücretsiz fiziksel uygunluk video atletik bir eğitmen ile bir kardiyovasküler egzersiz planı öğrenin. Uzman: Les Whitley İletişim: www.velocitysp.com/coolsprings Bio: Les Whitley Franklin, Tennessee Hız Spor Performans direktörüdür. O egzersiz bilimi diplomasına sahiptir. Film yapımcısı: Tim Brown