Bir sonraki şey, eğitim programı haftalık bir eğitimdir yapısı zaman düşünmek. Ve ne bir hafta için haftalık bazda yapmak bir dizi faktöre üzerinde değişecektir. Bu göre değişebilir edeceğiz Yılın zaman o, sizin hedeflerinize göre değişebilir edeceğiz ve ırkların tür değişiklik olacak Yapıyoruz. Kesinlikle sizin için uygun zaman değişecektir. Ama gerek Haftada dört kez en az haftada iki kez ve belki de birçok kez yüzmek ve ben olacak kadar Her egzersiz kolay ile başlayan ve en yoğun gidiyor liste. Yüzme, ne zaman sen tekniği vurgulamak birkaç gün olmalıdır, başka bir gün olabilir teknik v

lıkları gibi iyi "hız aralıklarında" ve laktat eşiği çalışma olarak. Vadede üzerinde en az çalıştırmak için gereken Haftada üç gün ve belki de çok beş gün bir hafta. Çalışan da sahip olmalıdır Bazı matkaplar ve bazı kolay çalışması ve bazı adımlarla bir teknik ya da bir gün orada, Bazı dayanıklılık çalışması ve ardından yoğunluk merdivenden yukarı ilerliyor olmalı, laktat eşiği var İş ve VO2 max iş ve tempo çalışır ve hız çalışması. Biz onlardan hepimiz devam ettikçe detay

Açıklama

Triatlon için haftalık devreler eğitim egzersiz düzenlemek ve disiplin kurmak önemlidir; bu ücretsiz spor yarışması video triatlon için tren öğrenmek. Uzman: Dave Campbell Bio: Dave Campbell, 30 yılı aşkın için yüzmek, bisiklet ve koşu yarışmalarına edilmiştir. Film yapımcısı: Sal Collura