CINDY MASTRY: döndürülmüş üçgen poz sen hakim sonra, bu bir poz alabilir Ayağın dış blok koyarak biraz daha derin düzeyde, daha doğrusu, iç Ayağın. İnanç beni şimdi göstermek yardımcı oluyor. Bu yüzden onu uzun bulmak için gidiyor omurga. İlk uzun omurga bulmak için her zaman önemlidir. Ve o adım gidiyor ileri, çok uzakta değil ayakları sadece bir çift ileriye ona ayak. İyi. Ve o almaya gidiyor Onun sol kalça onu sol eli. Sağ elinde aracılığıyla genişletmek ve uzatmak için gidiyor Onun gövde dışarı. O nefes, o dışarı ulaşır ve ileri uzunluğu tutmak O pinkie ayak aşağı o blok getirmek için gidiyor, he

kadar bakabilirsiniz El ama bu sana bir denge sorunu biraz daha verirse, o zaman sadece bakabilirsiniz ileri veya aşağı. Sen rahat boynunuzu sahip olmak istiyorsanız ve tutabilmesi olmak istiyorum Bu Nefes ve uzun omurga nefes alabileceği bir pozisyonda poz; ve lavabo, nefes poz içine sağlayan, kalça izin senin düşük omurga ve açmak için pelvis izin açmak için, kalp ve göğüs açın.

Açıklama

Döner üçgen yoga poz ve doğru bir profesyonel yoga öğretmeni bu ücretsiz egzersiz video, artan gücü ve esnekliği yanı sıra dolaşım için vücudunuzu konumlandırmak öğrenmek nasıl öğrenin. Uzman: Cindy Mastry Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz