CINDY MASTRY: Bu klip, İnanç beni ileriye geniş bacak göstermek yardımcı olacak bir bükülme ile katlayın. Bu ileriye katlamak kolay olurdu gibi görünüyor ama var bazı insanlar için Sıkı hamstrings ya da sıkı bir alçak arka kim, bu hareket neredeyse imkansızdır. Peki ne zaman biz bir blok kullanın, biz zemin yükseltmek ve bunun dışında bu sorunu alabilir. Yani İnanç gidiyor gel ve ayakları geniş adıma. Evet. Ve o biraz ona ayak getirmek için gidiyor ve onun topukları hafifçe dışarı. O, onun tailbone aşağı eğin onun göbek deliğini çekmek için gidiyor ve arka omuzlarını alarak göğsüne kadar açık, onun k

ir bükülme içine bu alacak. İyi. Bu yüzden blok içine basın gidiyor. O var Onun sol kalça sol elini alacak. O değil - o sol el işi olduğunu Kare kalçanızı tutun. İyi. Şimdi, o gökyüzüne omzunu yukarı döndürmek ve gelip gidiyor için büküm kalçaları düzeyde tutarak. Çoğu insan yapmak istediğim şey atmak biridir kalça yukarı ve yukarı kaldırın ve kalça seviyede tutmak için emin olmak gerekir, böylece yan kapalı. O hazır olduğunda, o onu gökyüzüne kadar kol uzatabilirsiniz. İ

Açıklama

Bölünmüş yay yoga yapmak poz ve doğru bir profesyonel yoga öğretmeni bu ücretsiz egzersiz video, artan gücü ve esnekliği yanı sıra dolaşım için vücudunuzu konumlandırmak öğrenmek için öğrenin. Uzman: Cindy Mastry Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz