Bosu Ball Egzersizleri Nasıl : Yan Ağız Kavgası İçin Bosu Topu Yan Nasıl

Spor

5 Mart 2008, ÇARŞAMBA

Bosu Ball Egzersizleri Nasıl : Yan Ağız Kavgası İçin Bosu Topu Yan Nasıl

ALICE MONSAERT: Tamam, biz katta bodur hakim ettik. Biz bodur hakim olduğunuz ya da BOSU üzerinde ağız kavgası usta çalışırken. Şimdi, biz yan hareket eklemek için gidiyoruz squat ile BOSU üzerinde yan. Eğer olabildiği Yani, yine, bosu üzerinde yer bulmak dengeli ve bizim bodur yaptık. Yani şimdi biz squat almaya gidiyoruz, o hareket zemin ve BOSU geri. Yani, ben kapalı yanına çömelmiş yaşıyorum ve geri ağırlık kaydırarak BOSU için. Geri kalça Yani, burada bodur, var, ayaklarım biraz daha geniştir Normal bir bodur ve BOSU üzerine geri kaldırın. Ben diğer tarafa bunu yapabilir. Ve kas grub

unu yormaya alır gibi yine gibi birçok tekrarlar yapmak istiyorum. Karşı Başka seviyesi yükseldikçe bu almak, ben sola veya soldan sağa gelenler ağız kavgası taşıyabilirsiniz Doğru, ama ben ileriye benim odak tutuyoru

m. Yine, yerine aşağı bakarak yerine, bir eğilim var Bunu dengesiz çünkü aşağı bakmak istiyorum. Ama aşağı seyir değil sadece odak alır dışarı, ama biz her zaman güzel, uzun boylu dikenleri istiyorum, omurga

“Side bosu topu ağız kavgası yana kapalı adım ve bir topun üzerinde ayak ve zemin üzerinde biri ile ağız kavgası yaptığını dahil yan. Bu basit egzersiz size tonu y...”

expertvillage

yuvarlak olacak. Yani, bu Bizim squat, yan zemin tarafına hareket dörtlü hedef olduğunu hamstringler, glutes yanı sıra istikrarın meydan çekirdek kasları.

Açıklama

Side bosu topu ağız kavgası yana kapalı adım ve bir topun üzerinde ayak ve zemin üzerinde biri ile ağız kavgası yaptığını dahil yan. Bu basit egzersiz size tonu yardımcı ve bu ücretsiz fitness video dersinde bacaklarınızı güçlendirmek öğrenin. Uzman: Alice Monsaert İletişim: www.ShapesTotalFitness.com Bio: Alice Monsaert 25 yılı aşkın fitness sektöründe çalıştı. Alice ACE, AFAA ve AEA için sürekli eğitim uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Nasıl Bosu Topu Egze...

SONRAKİ

Nasıl Bosu Topu Egze...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!