5 EKİM 2008, Pazar

Bosu Topu Egzersizleri: Bosu Topu Egzersizleri: Bodur Pazı Bukleler

Merhaba ben bir bodur pazı ve omuz basın kombinasyonu nasıl göstermek için gidiyorum. Ücretsiz Ağırlık boyutu sadece 5 ve 8 sterlin arasındaki bu başladı eğer. Eğer olduysanız çalışma Bir süre dışarı 10 ve 12 £ ücretsiz ağırlığı arasındaki denemelisiniz. Gidiyoruz , topun üstünde adım onlar omuz genişliği, böylece size böylece ayrı dışarı ayaklarınızı getirmek muhtemelen üçüncü halka, ikinci halka üzerinde muhtemelen yaklaşık olacak. Biz ilk gidiyoruz aşağı squat, pazı kıvırmak, başınızın üzerine yukarı doğru itin senin kaburga tarafından geri aşağı götürmek kafes, bu bir, iki, üç, dört gidecek yani aşağı silah bır

akın. O senin İzle dizler senin ayak üzerinde yolunuzu ateş ve onlar mağara kalmamasıdır izle. Onları tutmaya çalışın yok sağ, ikinci ve üçüncü ayak doğrultusunda izleme, gerçekten düz sırt tutmak, dirsekler, göğüs kaf

esine yanında, avuç, her doğru olan, düz yukarı basın o kadar ilk kıvırmak Diğer, göğüs kafesine, dirsek onu aşağı çekmek ve pazı curl açın. Yani nefes olduğunu nefes, nefes, nefes verin. Sana 6 ila 8 tekrarlar ara

“Bosu Topu ağız kavgası için pazı bukleler ekleme glutes ve hamstrings daha etkili egzersizler. Bodur yapın ve bu ücretsiz fitness video bir kişisel antrenör ipuçl...”
expertvillage

sında tamamlamak denemek istiyorum, almak daha sonra bir mola ve başka 2 ila 3 set yapın. Yavaş yavaş o dizler değil emin olun iniyor ayak parmakları üzerinde ateş. Yol geri kalça içine oturun ve bu bir iş yapmak için gidiyor gluts ve hamstrings daha biraz. O curl alın ve uğraşanların pazı olsun. Omuzlar geri aşağı güzel ve yavaş geliyor aktive olsun, o kadar vur. Ve bu nasıl biz ise bosu topu bir bodur kombinasyonu ile bizim pazı kıvırmak omuz basın yapı

Bosu Topu Egzersizleri: Bosu Topu Egzersizleri: Bodur Pazı Bukleler Resim 1 Bosu Topu Egzersizleri: Bosu Topu Egzersizleri: Bodur Pazı Bukleler Resim 2 Bosu Topu Egzersizleri: Bosu Topu Egzersizleri: Bodur Pazı Bukleler Resim 3 Bosu Topu Egzersizleri: Bosu Topu Egzersizleri: Bodur Pazı Bukleler Resim 4

n.

Açıklama

Bosu Topu ağız kavgası için pazı bukleler ekleme glutes ve hamstrings daha etkili egzersizler. Bodur yapın ve bu ücretsiz fitness video bir kişisel antrenör ipuçları ile curl Bosu Topu egzersiz kombinasyonu pazı. Uzman: Amy McCauley İletişim: www.goldsgym.com Bio: 1995. She Pilates, savaş kardiyo çekirdek klima ve genel gücü eğitimi konusunda uzmanlaşmış beri Amy McCauley sertifikalı kişisel fitness eğitmeni olmuştur. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



0.3/10

  • 56
    Olumlu
  • 1360
    Olumsuz
  • 233
    Yorum
  • 101126
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • ADDVOiCE

    ADDVOiCE

    28 Mayıs 2009
  • SignatureSeries

    SignatureSer

    24 Aralık 2006
  • TheXiaxue

    TheXiaxue

    3 AĞUSTOS 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?