5 EKİM 2008, Pazar

Bosu Topu Egzersizleri: Bosu Topu Egzersizleri: Köprü Flys

Merhaba! Ben bir sinek kombinasyonu için birlikte bosu topu bir köprü yapmak nasıl göstermek için gidiyorum göğsün. Eğer rahat olursa olsun 8 ve 15 lira arasında serbest ağırlıklar bir çift, alın ile. Sadece başlıyor, bir £ 5 freeweight ile başlayan deneyebilirsiniz her tarafta. Omuz bıçakları ve başınızı dokunaklı böylece kendinizi aşağı getir top. Ellerinizi alın, baş oraya gidiyor yani bir köprü haline yukarı kaldırın, oyunu üzerinde senin kalça dizlerinizin bir açı olması. Havada eller yukarı kaldırın ve beraberlik sizin omurga aşağı omuz bıçakları, bosu topu içine bırakın gluts yukarı kaldırın ve Bi

z sözleşme yukarı çekin biz açıp nefes biz teneffüs edilir. Bu kas uzatmak, dirsek üzerinden uzanıp, dirsekler hafifçe bükülmüş olması gerekir. Sözleşme düz orta. Eğer açık olarak bu bir varyasyonu eklemek ve çekerek yukarı çe

kmek istiyorsanız birbirine doğru Pinkies. Bu büküm sonra göğüs duvarı kaldırmaya yardımcı oluyor geri açın. Burada düşünmek önemli şeyler sizin alt düşmemesine emin olmak için vardır sırt üstü baskı aşağı. Sıkı abs tu

“Bosu Ball ile köprü sinek egzersizleri için, abs, glutes tutmak ve geri meşgul indirin. Bu köprü ile egzersiz bu ücretsiz fitness video kişisel eğitmen Bosu Topu ...”
expertvillage

tun gluts yapan ve düşük geri. Eğer açılması zaman, eklem baskı senin dirsek düzelir yok. , Aç o göğüs duvarı streç izin vermedi ve doğruca yukarı birbirine doğru çekin. Sen exhaling vardır Eğer gelip olarak. Kilitli gluts tutun ve biz bosu topu bir sinek ile yapmak nasıl bir fazlalığı köprü.

Bosu Topu Egzersizleri: Bosu Topu Egzersizleri: Köprü Flys Resim 1 Bosu Topu Egzersizleri: Bosu Topu Egzersizleri: Köprü Flys Resim 2 Bosu Topu Egzersizleri: Bosu Topu Egzersizleri: Köprü Flys Resim 3 Bosu Topu Egzersizleri: Bosu Topu Egzersizleri: Köprü Flys Resim 4

Açıklama

Bosu Ball ile köprü sinek egzersizleri için, abs, glutes tutmak ve geri meşgul indirin. Bu köprü ile egzersiz bu ücretsiz fitness video kişisel eğitmen Bosu Topu egzersiz kombinasyonu ve ipuçları sinek. Uzman: Amy McCauley İletişim: www.goldsgym.com Bio: 1995. She Pilates, savaş kardiyo çekirdek klima ve genel gücü eğitimi konusunda uzmanlaşmış beri Amy McCauley sertifikalı kişisel fitness eğitmeni olmuştur. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



8.9/10

  • 17
    Olumlu
  • 2
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 15875
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Ben Schoon

    Ben Schoon

    23 Kasım 2012
  • Eric Anthony

    Eric Anthony

    13 AĞUSTOS 2011
  • Megan Parken

    Megan Parken

    19 Temmuz 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?