Brezilyalı Capoeira Dövüş Sanatları Ponte İçin Nasıl Capoeira Temel Hareketleri: Brezilya Dövüş Sanatları :

Spor

18 Ocak 2008, Cuma

Brezilyalı Capoeira Dövüş Sanatları Ponte İçin Nasıl Capoeira Temel Hareketleri: Brezilya Dövüş Sanatları :

Graduado ADVOGADO: Merhaba, benim adım Uzman Köyü adına Advogado olduğunu. Biz gidiyoruz ponte hakkında bugün biraz konuşmak. Ponte Portekizce köprü için aynı kelimedir. Akrobatik hareketler bir sürü - Ve capoeira olarak, size gereken hareketleri bir sürü görürsünüz bazı iyi arka esneklik gerektiren ve onlar içeri ve dışarı gitmek mümkün olduğunu gerektirir bir köprü. Köprüyü eğitim başladığınızda, bir çok kez ben en kolay yolu düşünüyorum ona tren ilk sen devam et ve sadece sırt üstü yatıyordu istediğim. Ayağın yere düz. Dizleriniz tavana doğru işaret edilmektedir. Sen almaya gidiyoruz parmaklarınız siv

ri ile ellerinizi ve sizin kulaklarınıza hemen yanında onları koymak için gidiyoruz aşağı ayaklarınızı ve bileklerinizi kendinize doğru bakıyor olacak nereye öne çekti. Ve oradan, sadece yukarı itmek için gidiyoruz. Eller

iniz ve ayaklarınız, sen gittikleri ve bu pozisyon tutabilir gibi yüksek göbek deliğini veya kalçanızı itmek için gidiyorum. Tamam? O pozisyona olsun, sen ileriye görebilirsiniz emin olmak istiyorum

“Bizim dövüş sanatları uzmanı acemi capoeira teknikleri ile bu ücretsiz Brezilyalı dövüş sanatları video videoda bu ücretsiz Brezilyalı dövüş sanatları sınıfında t...”

expertvillage

her zaman. Tamam? Emin yapmak istediğiniz bir sonraki şey - kez bir sürü insan bu eğitiyormuşsun, onlar istiyor - onlar sadece dışarı uzanan alışkanlığı olsun alt sırt ve onlar ama onların kalça yukarı güzel ve yüksek iterek onlar unut bunu Üst sırt ve omuz bölgesi. Ve capoeira olarak, tam arka esneklik gerektirir bu yüzden bu gibi öğretmek istiyorum. Sen önden git köprü yapabilirsiniz. Eğer bir köprü konum kez pozisyon ve kalçaların onlar gidersiniz gib

i yüksek ve bunu tutuyorsun - Sen rahat konum Eğer bu pozisyonda alabilirsiniz - gidiyor sizdedir - Önünüzde gidip almaya gidiyoruz Hareket does it iter olduğu - kadarıyla ileriye yapabilirsiniz ne yapar yüzünü itin Üst bir streç geri ve gerçek güzel omuzlarınızı uzanır. Tamam? İyi bir dışarı almak için bu tren ve yol ellerinizle bir push-up pozisyonunda başlamak için ve ayaklar birbirine yakın. Sizin popo sonra devam gidiyoruz havaya olacak - Ve ben yanına gidersiniz - Önünüzde gidip sol elini tutmak ve sol gidiyoruz

katta ayak vücudunuzun arkasında sağ ayak adım. Sen hakkınızı almaya gidiyoruz , yerden el köprüye çevirin, kalça yukarı doğru itin kadar sağ elinizi izle o katta. Bu noktada, köprü olmak için gidiyoruz ve itmek için gidiyoruz Yüzüne iletmek ve belki 10 veya 15 saniye basılı tutun. Oradan, o sen yerden Sol elini ve sol ayak almak ve onları adım ve devam edecek hareketi yapmak. Bu şekilde, size sadece tür odanın bir tarafında başlayabilir ve Bir köprü haline döndürmek ve köprü haline geri döndürmek ve döndürmek ve geri döndürmek odanın tüm çıkış yolu. Eğer yapabiliyorsa her iki yönde ve 15 için tutun gerekli saniye ya da öylesine, sen var oldukça iyi geri gücü yanı sıra esneklik capoeira için.

Açıklama

Bizim dövüş sanatları uzmanı acemi capoeira teknikleri ile bu ücretsiz Brezilyalı dövüş sanatları video videoda bu ücretsiz Brezilyalı dövüş sanatları sınıfında temel ponte capoeira hareket yapmak öğrenin. Uzman: Nate Sparrow İletişim: http://www.go-cap.com Bio: Nate Sparrow San Antonio içinde bir capoeira okulun sahibi ve eğitmeni. O başlangıç ve ileri sınıflar öğretir. Film yapımcısı: julio costilla

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Kapalı Kaya Tırmanış...

SONRAKİ

Senin İşler Nasıl Te...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!