Bu, sonraki fonksiyonel çekirdek egzersiz V oturmak egzersizi olduğunu ve bu oldukça yoğun olduğu Bu çekirdek için egzersiz böylece gerçekten nefes odaklanmak istiyorum ve uzun ve genişletilmiş düşünüyorum. Yani tüm sadece aşağı hadi yapmanız gereken. Altına ellerini yere geri Yalın senin uyluk sadece başlar ve daha sonra yavaş yavaş yerden ayaklarınızı kaldırın. Dengenizi bulun Bu pozisyonda nokta. Size biraz zaman alabilir, ama orada alırsınız. Yine, Gerçekten o göbek çekerek konsantre ve doğal nefes alın. Sonra, sonra olsun Bu noktaya, bu kollarını uzatır. Bu pozisyonda burada dengeleme

dakika ve sonra sadece İşiniz bittiğinde dinlenmek. Bu senin V oturmak egzersizi olduğunu.

Açıklama

V-sit egzersizi çekirdek kasları ve denge için büyük bir egzersiz vardır. Bu ücretsiz egzersiz video sertifikalı fitness antrenörü ipuçları v-sit krizi çekirdek egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz