15 Mart 2008, CUMARTESİ

Çekirdek Egzersizler: Köpük Rulo 90-90 Uzantıları İçin Çekirdek Eğitim

KIRK VİCKERS: Bu sonraki hareketin ileri hareket biraz daha olacak. Biz geri koymak için gidiyoruz. Biz yine köpük rulo kullanmak için gidiyoruz. Yine, ben sizi istiyorum kadar 90-90 pozisyon içine bizim bacaklar koyarak rulo geri düz düşük tutarak düşünmek, tarafında hafif bir dokunuş. Her iki kol tarafına kapalı, geri düz düşük tutmak ve biz konum yukarı doğru işaret parmakları tutmak, dışarı bacaklar uzatmak ve daha sonra geri çekmek için gidiyor Tavan. Yine, biz bu işe sadece geri bizim kafasına yol kadar bizim dizlerinin getirmek gerekmez diz güzel dik 90-postion, kalça 90-postion

. Doksan derece pozisyonu, dışarı itmek Düz o geri tutun. Bu size meydan olacak. Biz kemer istiyoruz ve geri çekmeyin. Bu nefes emin olun. Ben gritting ve inleme size ihtiyacım yok. Devam et Geri düz dışarı itmek ve

güzel ve yavaş geri çekin. Ben geri benim düşük zorluyorum gibi rulo, bizim parmak uçları ile hafif bir dokunuş, bir çıkış yolu ve yavaşça geri gelmek. Sadece beş olabilir ya da almak için gidiyoruz ama bu

“Bir köpük rulo üzerinde 90-90 bacak uzantıları yapıyor çekirdek egzersiz daha yoğun hale getirmek için bir denge meydan eklemek için harika bir yoldur. Bu ücretsi...”
expertvillage

yeterli olacak bu altı. Biz yorgunluk arıyoruz.

Çekirdek Egzersizler: Köpük Rulo 90-90 Uzantıları İçin Çekirdek Eğitim Resim 1 Çekirdek Egzersizler: Köpük Rulo 90-90 Uzantıları İçin Çekirdek Eğitim Resim 2 Çekirdek Egzersizler: Köpük Rulo 90-90 Uzantıları İçin Çekirdek Eğitim Resim 3 Çekirdek Egzersizler: Köpük Rulo 90-90 Uzantıları İçin Çekirdek Eğitim Resim 4

Açıklama

Bir köpük rulo üzerinde 90-90 bacak uzantıları yapıyor çekirdek egzersiz daha yoğun hale getirmek için bir denge meydan eklemek için harika bir yoldur. Bu ücretsiz çekirdek gücü eğitim egzersiz video daha fazla bilgi edinin. Uzman: Kirk Vickers Bio: Kirk Vickers TRIAD Performans Spor Salonu ve Eğitim Merkezi sahibidir. O iki Mens Journal Dergisi tarafından Amerika Top 100 Eğiticilerin biri olarak seçildi. Film yapımcısı: Travis Waack

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 2
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 801
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • DragsterMC Gaming

    DragsterMC G

    30 HAZİRAN 2013
  • LardTardProductions's channel

    LardTardProd

    10 NİSAN 2009
  • Project Mooncircle

    Project Moon

    6 Aralık 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?