Kollarıyla yüzde kalıcı genişletilebilir Onlar hep birlikte koyarak zorluk yaşıyorsanız şimdi merak ediyor olabilirsiniz Eğer dizi çekmek isteyebilirsiniz silah omuz yüksekliği ve depresyon üzerine alışveriş merkezi kısmının kendi direnç kişi başlığı ile tutku karmaşık alışveriş merkezi katılmak önce büküm olacak itibaren olacak o olacak ben aslında karşılamak bölümünde aktive gitmek oluyor böylece üst gövde Eğer direnç bandı I ya da aslında evet ben gibi kötü oldu gruptan ayrıldı ve birbirine yakın ve sadece ellerinizi yere gidiyoruz zavallı biraz daha bir sürü yukarı ya da sadece küçük bir beso değil yan

niz, sadece emin olun O göğsünüzün önünde hala en emin bir göz alabilir ve şimdi yol önde burada şimdi olmalı bu yüzden burada tutmak böyle düz atış omuz şey kol Eğer kafa almak daha rahatız ve bu bir göz tutmak için kolay bantta Banshees daima görünümü önünde kalmak şimdi daha herhangi bir uzak göğe Ben her tarafı vardı bir ücret yapmak onlar sizin isterim bu yüzden ve bunu biliyorsun önce mutlu bir güçlü çekirdek olacak.

Açıklama

Çekirdek fitness, kollar havai yerleştirilmiş bir gövde büküm bir direnç bandı kullanarak ve yaparak midsection etkinleştirin. Bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile bu egzersizi uygulayın.