Yüzde ben çok önde sağlık topu ile kulüpler ile ne yazık ki o güne kadar o şeyi eşleşebilir 12 altında bir bulamadı Sağ öne tamam için yine de bu dört kiloluk tıp top ve ben bir kafa başlamadan önce Starlight istiyorum ister şimdi do bir şey yukarı emin olun sizin elinizde o duvara kadar uzakta maden hakkına sahip olduğunu Wayne artık ellerinizin arasında Onlar en büyük şey bu kadar aşağı omuzlarınızı tutmaktır vardı bu yüzden elinizi getirmek Bunu daha fazla zorluk yaşıyorsanız p biraz benim kadar tıklayın çekinmeyin Benim video ve ince omuz ya da kol yükseklik ve depresyon depresyon biri Eğer

gibi İnce o Bailey düğme uggs Ben kollarım artık aşağı tutarak omuzlarınızı önde gidiyor Eğer orta hattan bükmek için gidiyoruz bu yüzden önünde kalıyorsun kalçalarım sormak benim omuz bükümlü tutuyorum O, tüm midsection çalışma hissetmek istiyorum o yapmak ve çalışmak için midsection almak için ABS olduğu gibi böylece ortada veya sağ eğitiyormuşsun K cehennem XML cehennem Excel yüzden neredeyse nerede biliyorsanız gibi hissediyor Yanlış ediliyor ıslak havlu

Açıklama

Çekirdek fitness, bir sağlık topu kullanmak ve silah yükü ile ayakta gövde büküm egzersiz yaparken aşağı omuzlarınızı tutmak. Bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile bu çekirdek güçlendirme egzersiz hakkında daha fazla bilgi edinin.