15 NİSAN 2008, Salı

Çekirdek Kas Egzersiz Egzersiz : Eğik Büküm Egzersiz

Ben size göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz Eğik Twist. Bu egzersiz bir ilerleme olduğunu tekneyle Size daha önce gösterdi poz, ama öncelikle eğik kasları çalışıyor. Şimdi, ilk ben size abs çekici ile rahat olmak istiyorum, çekti, ve yağsız biraz geriye. Burada, önünüzde kollarınızı ortaya çıkarmak için gidiyoruz ve sen döndürmek için gidiyorum. Merkezi ve döndürmek için geri gel. Seni getiren dert istemiyorum senin aşağı katta doğru eller. Sen üzerinden geçerken değilsin. Bu bir gövde rotasyon olduğunu. Tek yol Eğer eğik kaslar, gövde rotasyonu çalışmaya gidiyoruz. Yani, döndürme, abs tut

ar çekti ve anahtar. Bu alıştırmayı değiştirebilirsiniz birkaç yolu vardır. Sen getirebilir yukarı yerden ayaklarınızı. Daha biraz arkanıza yaslanıp, ama ben tavsiye etmiyorum Eğer çok arkanıza yaslanın. Bu etkili Obliques ça

lışmaz ve daha koyacağız Alt arkasındaki süzün. Eğer daha güçlü olsun, sen bir ağırlıklı olan bir ilaç top ekleyebilir top. Elinizde bu tutarak ve daha sonra yan yana gelen dönen, o ekleyebilirsiniz

“Eğik büküm egzersizleri ile çekirdek oluşturmak; bu ücretsiz video sahilde fitness için harika egzersizleri öğrenmek. Uzman: Jeanette Stojcevski Bio: Jeannette S...”
expertvillage

. Bu bir meydan okuma daha sağlayacaktır. Bir kez daha, yapım emin çekici, yaslanmış ediyoruz Bu abs, içinde abs çekerek ve gövde rotasyon ziyade üzerinden geçerken düşünüyorum. Yan yan. Obliques başka çok etkili bir egzersiz var.

Çekirdek Kas Egzersiz Egzersiz : Eğik Büküm Egzersiz Resim 1 Çekirdek Kas Egzersiz Egzersiz : Eğik Büküm Egzersiz Resim 2 Çekirdek Kas Egzersiz Egzersiz : Eğik Büküm Egzersiz Resim 3 Çekirdek Kas Egzersiz Egzersiz : Eğik Büküm Egzersiz Resim 4

Açıklama

Eğik büküm egzersizleri ile çekirdek oluşturmak; bu ücretsiz video sahilde fitness için harika egzersizleri öğrenmek. Uzman: Jeanette Stojcevski Bio: Jeannette Stojcevski 15 yıldır hevesli bir koşucu olmuştur. Onun parça kariyer ortaokulda başlamış ve üniversiteye kapsar. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.0/10

  • 46
    Olumlu
  • 5
    Olumsuz
  • 5
    Yorum
  • 38986
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • ADDVOiCE

    ADDVOiCE

    28 Mayıs 2009
  • apenney888

    apenney888

    27 EKİM 2010
  • RaverX DouBle StAg XI

    RaverX DouBl

    23 Mayıs 2008

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?