Ellerine bak. Eller parmaklar yayılır, önünüzde dışında ve öğrenmek Şimdi bu duruş omuzlarınızı rahatlatmak. Bir kez daha gözler açık olabilir veya gözleri kapalı olabilir. Bu duruş durursanız, ne yapmaya çalışıyorsun sen öğrenmek çalışıyoruz olduğunu Bu duruş dinlenmek, gergin olmamaya çalışın, ama dinlenmek. Rahatlayın, duruşunu duruş ve sadece ve nefes. Dan tian içine nefes, nefes. Nefes almak ve dan tian içine nefes. Eğer nefes egzersizi yaparken, gerçekten hissediyorum Eğer toprağa bağlı ayakları ile bir ağaç ayakta olduğunu, eller ağaç vardır dalları ve güçlü hissediyorum, tamam mı? Ve çok rahat.

ukarı, on, onbir, oniki dakikaya kadar yol çalışması gerekir. Hatta daha fazla İsterseniz, bir ağaç gibi ayakta bu duruşta ayakta. Tamam? Yani, ben gidiyorum durmak ve ben kollarımı duygu, ayaklarımı duygu, giriş ve çıkış, havalandırma gidiyorum. Kollarınızı yorgun ve bitirmek istediğinizde Bu, devam edin ve nefes ve senin yanında ellerini açılan ve qu geri dönmek qi duruş. Tamam? Yani, bir kez daha, en qu qi duruşu gidelim. Qu qi duruş, eller yükselmek, Bi

Açıklama

Çigong poz ağaç kollar, omuzlar, ve vücudu güçlendirir. Ağaç Qigong eğitmeni bu ücretsiz egzersiz video poz yapmak öğrenin. Uzman: Tony Nguyen Bio: Tony Nguyen yirmi yılı aşkın bir deneyime sahiptir. Halen Las Vegas bir akademisinde Çigong öğretir. Film yapımcısı: Travis Waack