Merhaba, Uzman Köyü'ne hoşgeldiniz. Ben bulunan Yoga Stüdyosu sahibi Sharon Tessandori duyuyorum Lexington, Kentucky. Ben burada sizinle meditasyon hakkında konuşmak için bu sabah değilim. Yani meditasyon hakkında harika bir şey aslında sadece bir yerde, senin nefes ihtiyaç vardır oturmak; Bir sandalye ya da zemin ve bir süre için bir yastık ya. Yani esas itibarıyla bu İhtiyacınız olan tüm söyledi. Eğer meditasyon tercih etmeye çalışın biraz zaman ayırırlar yaptıktan sonra senin meditasyon için aynı yerde, aynı yerde, aynı zamanda ve bir zamanlayıcı kullanın. Eger bir acemi iseniz Ta

Bir sandalyede otururken sizin uyluk yere paralel olduğunu görmek isteyeyim ve ayaklarınız yere dinlenme olabilir. Benim bir blok almak için gidiyorum olmadığından hangi yoga oldukça yaygındır. Eğer bir blok yoksa sadece büyük bir kalın kullanabilirsiniz kitap ya da ayaklarınızı ve yüceltmek için size ayak dinlenme başka bir şey sizin dizler uyluk yere paralel olsun. Bu pozisyona gelip bir kez güzel oturup ve omurga yere dik olacak icar uzun boylu

Açıklama

Nasıl bu ücretsiz spor video klipte aşağı otururken meditasyon için çocuklara öğretmek için en iyi yollarından bazıları öğrenin. Uzman: Sharon Tessandori İletişim: www.barefootworks.com Bio: Sharon Ashville, nc Ashtanga Yogi David Swenson ve Cincinnati Tymeless Sağlık Anna Feruson ile 200 saatlik eğitim, OH yoga hocası eğitimlerini tamamladı. Film yapımcısı: treg koğuş