Deadlift gerçekten harika bir egzersizdir. Bu bir tam vücut egzersizi. Bence deadlift içinde Hiç yapabileceği ikinci en iyi egzersiz. Üstün bina için gerçekten harika gücü. Deadlift arka gücü ne denir geliştirmek için gerçekten harika hangi bel kasları, glutials ve hamstring kasları olduğunu. Tamam, ben gösterecektir Bunun nasıl. Yapmak istediğiniz ilk şey, ayaklarınızı düzgün hizalanmış emin olun olduğunu kalçaların altında doğrudan kalça iyidir. Eğer atlama hakkında düşünüyorsanız işte Bu genellikle muhtemelen doğru pozisyon. Sen bodur emin olmak istiyorum aşağı ve ne zaman Eğer kilo topuk

syonuna. Sen almak emin olmak istiyorum Eğer sırtınızı desteklemek için gidin ve ardından ayaklarınızı basarak önce güzel bir derin nefes kat. Bu deadlift olup.

Açıklama

Bedava egzersiz ipuçları. Bu ücretsiz online kişisel eğitim, video ve fitness egzersiz alt sırt kaslarını geliştirmek için ölü kaldırma egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Adam Davila İletişim: www.crossfitaustin.com Bio: Adam Davila Cross Fit Austin sahibidir. O sertifikalı kişisel eğitim ve sertifikalı CrossFit hocasıdır.