Bu klip, biz bankta bir göğüs basın yapacağız. Eğer erişiminiz yoksa Bir tezgah, sana bir sandalyede bunu yapmak için bir seçenek göstereceğim. Biz, bant almaya gidiyoruz Tezgahın tabanı etrafında sarın. Sen otur gerçekten dikkatli olun. Güzel inmesi ve Yavaş. , Silah uzatmak, sıkıca kolları tut onları getirmek ve birlikte sıkın. Siz bu göğüs kasları sıkmak için gidiyoruz. Bu hak burada bir sinek daha fazladır. Bu yüzden eğer Biraz senin için de zor, biz her zaman azaltmak için elden konumunu değiştirebilirsiniz yoğunluk seviyesi. Tamam, bu biraz daha az zor. Bu göğüs daha düğmesine basın. A

rafına bant sarın olabilir direnç seviyesi sizin için rahat. Hatta, tüm yol etrafında sarmak için gerek olmayabilir sen sadece ne kadar güçlü bağlı kez etrafında alabilir. Sen zorunda gidiyoruz Bir koltuk. Tamam, bu temel göğüs pres konumudur. Avuç içi aşağı. Ben gerçekten sevmiyorum tüm yolu geri benim çene var, ileri biraz gelebilir. Ama eğer sırt, sırt, güzel ve düz böylece çene aşağı getirmek. Ileri sıkışıklığını kollarını uzatın Eğer öne çıkmaya olarak birlikte ve

Açıklama

Pahalı spor ekipmanları olmadan kaslarınızı. Bir kişisel antrenör bu ücretsiz egzersiz video klipte direnç egzersizi bantları ile göğüs pres yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak