Bir sonraki klibi yanal olacak bir haç ile yükseltir. Şimdi, başlamak için gidiyoruz En kolay ve en zor gidin. Yani ilk pozisyon biz bunun için yapacağız Egzersiz tek ayak-adım, sen gidiyorsun altında koymak için gidiyoruz olduğunu değişiklik işler. Tamam, güzel senin bantları sahip olacak ve hatta, bu aşağı batar ön bacak ve tamam, kollarınızı yukarı yükseltmek için gidiyoruz. Şimdi, gerçekten güçlü olursa vardır omuzlarda hafif bir viraj biraz daha düz kollarınızı uzatabilirsiniz. Eğer tür hangi kolların sadece onları doksan derece bükebilir oldukça güçlü değildir Benim tercih bu egzersiz,

ani biz oraya gitmek, denemek için gidiyoruz. Tamam, birlikte kolları başlangıç ​​seviyesi kadar getirmek. O kadar da kötü değil, bakın. Bu gerçekten Yanal kasların güçlendirilmesi ve herkes güçlü omuzlar sever için iyi.

Açıklama

Bu direnç egzersizi bantları ile çekirdek kasları güçlendirmek. Bir kişisel antrenör bu ücretsiz egzersiz video klipte yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak