Bir sonraki klip rotator manşet güçlendirmektir. istikrarlı bir temel bulmak ve şimdi göstereceğim Bunu yapmak için iki yol. İlk tabii ki çoğu insan bir sürü yok Omuz gücü. Ben sadece tek bir bant ile o var. Sen tersini almaya gidiyoruz kol ve yan güzel ve sıkı, kol dirsek tutmak ve döndürmek için gidiyoruz dışarı. Şimdi tam size böylece tarafında bu dirsek tutmak istiyorum çok önemli olduğunu Aslında rotator manşet ve üst omuz güçlendirmektedir. Şimdi çoğu kişi Bu çok uzantısı veya hareket kabiliyetini olsun ama bu sorun değil olamaz. Rotator manşet yaralanmaları En yaygın yaralanmalar bazıl

an istiyorsa sen bile yardımcı olabilir Bu kaslar neredeyse bir yardımlı egzersiz gibi ama çoğu insan için olacağını bu yüzden ben sadece O bilek tamam nötr kalmasını yaparsanız emin olmak istiyorum ve sadece vardır hafifçe iterek yeterli olduğu rotator manşet meydan.

Açıklama

Direnç egzersizi bantları ile rotator manşet Ton. Bir kişisel antrenör bu ücretsiz video klipte rotator manşet egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak