Bu bir sonraki klibi Direnç Band Boru ile Pazı Curls olduğunu. Ayrıca düz bir bant kullanabilirsiniz ve kolları ekleyin. Tamam, biz en zorlu ile başlamak ve daha sonra gidiyoruz en temel aşağı. Sen, senin ayakkabının küçük instep altına zorunda gidiyoruz omuzlar geride, sinsi kavrama, hafifçe dizlerinizi bükün. Biz de onları getiren denemek için gidiyoruz aynı anda ve pazı sıkma. Sen vücuda dirsekleriniz yakın istiyorum. Sen yolda yukarı nefes ve aşağı yolda nefes olacak. Bu çok zor Şimdi eğer, Tabii bu bir yeşil bant olduğunu. Bu hafif bantları iki adım yukarı, ama var Ben müşteri ile kul

ar için çok zor çünkü. Güzel ve yavaş ve kontrollü, tamam. Kalça ve senin yanında, senin arkasına yakın o dirsek tutarak, bu yüzden alabilirsiniz Bu pazı kıvrılma en.

Açıklama

Direnç egzersizi bantları ile pazı Ton. Bir kişisel antrenör bu ücretsiz egzersiz video klipte pazı bukleler yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak