Merhaba, benim adım Anthony Baron Kirk. Bu, bizim streç serisinin ikinci parçası olacak Diz ağrısı için. Bu temel bir buzağı streç olacak. Şimdi, benim stüdyoda bugün benim. Bu, bu kablo çapraz basit bir manivela kolu olan burada bu güzel, küçük çıkıntıya sağlar. Bu çok önemli bir şeydir. Bu yedek parça ile çok kolay çoğaltılamaz dört ile iki, evin etrafında olabilir. Sen, bir merdiven karşısında iki dört tarafından yerleştirebilirsiniz temelde bir kırk beş derecelik açıyla hakkında burada güzel bir açı almaya çalışırken, belki daha az, çünkü yine bu ilerici bir tip streç, yani bu bir ara hakkında olacak

Öyle, bu dizkapağı ikinci ayak parmağı üzerinde sağ olmak istiyorum ne alabilir ayak bileği ekleminin bir bükülme biraz. O bileğini bükmek ne zaman eklem, bir nötral pozisyonda bu getirmek ve sağ orta üzerinden dizkapağı getirecek Ayak. Sonra benim kalça sıkmak ve dik duracak. Yine, her zaman çizim, basit Çekirdek aktivasyon tekniği streç kolaylaştıracak yardımcı olacaktır. Benim uyluk sıkmak gibi, benim buzağı Gerçekten germek başlar, bu yüzden yaklaşık otuz

Açıklama

Buzağı Germe diz ağrısı hafifletmeye yardımcı olacaktır. Bu ücretsiz sağlık video bir egzersiz terapisti ipuçları ile diz ağrısı için uygun buzağı germe teknikleri öğrenin. Uzman: Anthony Baron Kirk İletişim: www.pilatesraw.com Bio: Anthony Baron Kirk düzeltici egzersiz, esneklik teknikleri, postural analizi, Pilates, fonksiyonel eğitim ve performans geliştirme konusunda uzmanlığa sahiptir. Film yapımcısı: Paul Kersey