Diz Ağrısı Egzersizleri Ve Uzanıyor : Diz Ağrısı: Köpük Rulo Egzersizleri

Nasıl Yapılır ve Stil

5 EKİM 2008, Pazar

Diz Ağrısı Egzersizleri Ve Uzanıyor : Diz Ağrısı: Köpük Rulo Egzersizleri

Merhaba, ben Anthony Baron Kirk değilim. Ben bir sağlık ve egzersiz terapisti değilim. Birinci konumda Yani biz gerçekten hitap düşünmek istiyorum Iliotibial yolu olduğunu. Biz olacak şimdi itibaren Sadece BT bandında olduğunu diyoruz. Yani bir hasır üzerinde, mat bu dik yerleştirin. Ben gidiyorum köpük rulo üstünde yalan başlayan pozisyonu çok önemli bu yüzden vücudumu uzanan anlamak. Bu üst bacak benim vücut ağırlığının ağırlığını alan bana yardımcı oluyor. Bu çok olduğunu etkili bir tekniktir. Aynı zamanda ilk bir çok acı biri. Yani bu işe kolaylaştırmak için ihtiyaç Bir ilerlemesi olarak da. Birden

beşe kadar bir ağrı ölçekte düşünme, biz etrafında kalmak istiyorum Bir, iki ya da üç size nefes ve sonuçta serbest yardımcı olabilir kadar. Anahtar da Üst vücut pozisyonu, omuz bıçakları bularak, mide yoluyla çizilmiş k

alıyorum olduğunu muscularity. Bu teknik daha sonra alma BT bandında kalça haddeleme gidecek Diz doğru. Ne yaptığımı düşünüyorum ihale noktalar herhangi duraklamadan olduğunu. Yani Bu da BT bandında sıca

“Bir köpük rulo üstünde yatmak ve vücut uzatmak. Bu ücretsiz sağlık video bir egzersiz terapisti ipuçları ile diz ağrısı için köpük rulo teknikleri öğrenin. Uzman...”

expertvillage

k noktalar veya ağrılı noktalar gibi olurdu. Ne zaman buluyorum oh orada gibi biri, bir tane buldum. Ben, bu konuda duraklatma yaptığını nefes hakkında ne düşünüyorsun içinden. Midem ve benim Hasta nefes içine benim inhales hakkında çok derin düşünüyorum Bu gerginlik noktalar serbest bırakmak için çalışıyor. Bu altmış saniye yerden almaya gidiyor Beş dakika kadar belki birçok belli noktalar için. Yani, ben çok yavaş rulo için gidiyorum Orada başka bir nokta

bulmak. Ben diz sonuna gelinceye kadar ve sürekli. Şimdi bu tekniği, sadece üst bacakları yukarı kaldırarak ileri sürülebilir. Bu sadece ağırlık olduğunu daha bu BT bandı takın. Yine üst vücut pozisyonu çok farkında. Yavaşça haddeleme içinden, asla nefes unutmadan. Ben belki benim diz beş elde edene kadar ben yapacağım her ayak için on dakika. Ve sonra ben durup tarafı geçecektir. Yani, bir kez ben bitirdim Bu benim bacak bu sol tarafında, benim sağ tarafta aynı şeyi yapacağız.

Açıklama

Bir köpük rulo üstünde yatmak ve vücut uzatmak. Bu ücretsiz sağlık video bir egzersiz terapisti ipuçları ile diz ağrısı için köpük rulo teknikleri öğrenin. Uzman: Anthony Baron Kirk İletişim: www.pilatesraw.com Bio: Anthony Baron Kirk düzeltici egzersiz, esneklik teknikleri, postural analizi, Pilates, fonksiyonel eğitim ve performans geliştirme konusunda uzmanlığa sahiptir. Film yapımcısı: Paul Kersey

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Diz Ağrısı Egzersizl...

SONRAKİ

Yan Yatan Çekirdek E...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!