Merhaba, ben Anthony Baron Kirk değilim. Ben bir sağlık ve egzersiz terapisti değilim. Birinci konumda Yani biz gerçekten hitap düşünmek istiyorum Iliotibial yolu olduğunu. Biz olacak şimdi itibaren Sadece BT bandında olduğunu diyoruz. Yani bir hasır üzerinde, mat bu dik yerleştirin. Ben gidiyorum köpük rulo üstünde yalan başlayan pozisyonu çok önemli bu yüzden vücudumu uzanan anlamak. Bu üst bacak benim vücut ağırlığının ağırlığını alan bana yardımcı oluyor. Bu çok olduğunu etkili bir tekniktir. Aynı zamanda ilk bir çok acı biri. Yani bu işe kolaylaştırmak için ihtiyaç Bir ilerlemesi olarak da. Birden

k noktalar veya ağrılı noktalar gibi olurdu. Ne zaman buluyorum oh orada gibi biri, bir tane buldum. Ben, bu konuda duraklatma yaptığını nefes hakkında ne düşünüyorsun içinden. Midem ve benim Hasta nefes içine benim inhales hakkında çok derin düşünüyorum Bu gerginlik noktalar serbest bırakmak için çalışıyor. Bu altmış saniye yerden almaya gidiyor Beş dakika kadar belki birçok belli noktalar için. Yani, ben çok yavaş rulo için gidiyorum Orada başka bir nokta

Açıklama

Bir köpük rulo üstünde yatmak ve vücut uzatmak. Bu ücretsiz sağlık video bir egzersiz terapisti ipuçları ile diz ağrısı için köpük rulo teknikleri öğrenin. Uzman: Anthony Baron Kirk İletişim: www.pilatesraw.com Bio: Anthony Baron Kirk düzeltici egzersiz, esneklik teknikleri, postural analizi, Pilates, fonksiyonel eğitim ve performans geliştirme konusunda uzmanlığa sahiptir. Film yapımcısı: Paul Kersey