Boyun gerginliği ve omurga ve omuz bırakın, biz Emily için gidiyoruz Bazı boyun yapmak bizim için poz. Yani kaldırma, battaniyeye oturmuş, Sukhasana oturuyor sadece biraz kalça yukarı dizleri hafifçe aşağı dinlenebilir böylece. Biz gidiyoruz dizlerinin üzerinde ellerini veya isterseniz çene modu damla içine getirebilir ne olursa olsun Sizin için en iyisidir. Şimdi, gözlerinizi kapatın güzel bir derin içinize alın. Nefes verirken, damla senin göğüse çene, sağa üzerinde exhaling, yukarı kafa teneffüs. Çok nazik baş yukarı, teneffüs üzerinde exhaling sola, nazik hamle yavaş. Yukarı teneffüs, g

Açıklama

Bir uzman yoga eğitmeni anneleri bekliyor bu analık spor video prenatal yoga için boyun rulo öğrenin. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Nassau, Bahamalar güzel Ashram'ımızda onu öğretmen eğitimi aldı. O Yoga Siromani unvanı verildi ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz